竹ヤンのアウトドアライフ

ビリーズブートキャンプを始めてから約２週間がたちました。

途中、飲み会があったり夜遅くまで残業したりでさぼった日があるものの
ほぼ毎日ビリーズブートキャンプを続けています。

一応最終プログラムまでやったんですけど
最近の私のトレーニングのやり方はと言うと

まず腹筋プログラムを通しでやって約３５分。
その後は応用プログラムの開始から２０分経過した後から始まる
ビリーバンドを使用する部分のみ、の合わせて約１時間です。


この腹筋プログラムは、ほんとに腹筋に効果があることを実感できます。
初めのうちはお腹が筋肉痛になったりもしたんですけど
その甲斐もあってか今は外から見ても筋肉がついたのがわかるぐらい^^
まだまだ「なんとか」わかるぐらいですけどね(^^；


ちなみに今の私の体重は・・・





６６．６キロ。。。


開始時が６８キロだったので微妙な数字ですね(^^；
確実に１キロ減量したといえば減量したんですが。

ただ、筋肉はつきました！＾＾

脂肪が燃焼した代わりに筋肉がついたんで体重はあまり減らないのかなと・・・
お腹周りにまだまだ余分な脂肪を蓄えたままなので
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムをもっとがんばってみようと思います。
実はまだまだスピードについて行けてない部分もありますので(^^；