++ たまさぶ日記　++

今日はジムすっごい混んでた～～～。
ランニングマシーンも、エアロバイクも
全部埋まってた。

仕方なく、空いてるトレーニングマシーンを
見付けて筋トレ。

エアロバイクが空いたので、減量コース30分。

バイクが終わったあと、ちょうどロデオボーイが
空いたので、ヒップコース15分。

ロデオ終わると、ちょうどランニングマシーンが
空いたので、ウォーク＋ラン＝30分。

その後、お風呂にゆっくりつかってリラックス♪

今日も充実したトレーニングができました^^


最近、成果が出てきてて、体重が落ち始めたよvv
まだ、ほんの少しだけど。

体重より、他のところに変化が出てきています。


1.体が引き締まった＆柔軟になった

　腰のあたりのお肉は、明らかに減ったよ♪
　あと、体が柔らかくなってきた^^


2.顔がツルツルになった

　いっぱい汗かいて老廃物が出たのか、お肌が
　すべすべになってきた☆
　嬉しくてついつい肌に触れてしまうよ♪


運動するって、体にいいことづくめだね～^^