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カテゴリ:健康.ダイエット
前回7/8の続編です。なわとび合計600回(もちろんアンクル
計1.5キロつけて)跳びました。(その前に軽くストレッチ) (雨は、そのとき降ってません。) 150回×4セットの目標でしたが、3、4セット目は、80回 ぐらいで足に引っかかりましが、なんとか跳べました。なわとびの 時間は、合計18分です。 (もちろん150回跳んだら1分ぐらい休憩) そのあとストレッチ後15分歩きました。 日記書き込み前ダンベル(4キロ)にて運動しました。 体重は、減ってなく同じ数値です。15日にどれぐらいの体重に なるでしょうか? お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2005.07.10 21:57:02
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