不機嫌と同調しないようにする為には，どうしたらいいのだろう。

子供が喜んでいる姿を見ていると，それだけで，嬉しくなる。奥さんでも同じだ。回りの人が喜んでいると，こっちも嬉しくなる。ご機嫌さんが伝染するんだ。

同じように，不機嫌な人がいると，それだけでこっちまで不機嫌になってしまう。相手の不機嫌を何とかしてやりたくて，その原因を聞いても拗ねていて原因を教えてくれなかったりすると，なおさら気分が悪くなってくる。


でも，よく考えると，同じ事は相手に対しても言える事なんだ。

たとえ，相手が悪いと思う事だって，それによって僕が不機嫌な態度を取っていると，相手だってどんどん不機嫌になっていく。悪循環は，お互いの顔を見なくなるまで続く。

悪循環を断ち切る為には，こっちが，相手の不機嫌の何倍もご機嫌さんになる事だ。
そうすれば，相手もついこっちにつられて苦笑いをしてくれる。
そこまで来たら，相手の不機嫌は，どこかに行ってしまうだろう。

だから，相手の不機嫌に同調せず，いつも，相手の何倍もご機嫌になっていたい。
また，それ以前に，自分だけは，不機嫌にならないようにしたい。
そのためには，どうしたら良いのだろう。



ひとつ，ヒントを見つけた。
齋藤翔さんのメルマガ「伝授！潜在意識浄化法」から引用する。

－－－－－－－－－－－－－－－引用ここから－－－－－－－－－－－－－－－
怒っている人と上手にコミュニケーションをとるコツは、なんといっても
「聞く」ことです。

上手に聞くことです。

〈聞き上手〉がコミュニケーションのすべてとも言えるくらい、聞くことが
大切です。

本人は聞いているつもりでも、聞いていることにならない場合もあります。

怒っていたり、否定的な態度をとったりしている人の話を聞くときには、ま
ず次のポイントを押さえておきましょう。

１．相槌を打つ（ちゃんと反応する）
２．相手の言葉に対して反射的に否定しない
３．否定的な表情をしない（険しい目つき、眉間のシワ等）

このポイントを押さえながら、相手の思いをすべて吐き出させてしまうので
す。
－－－－－－－－－－－－－－－引用ここまで－－－－－－－－－－－－－－－

そうだね。いつも，自分が機嫌良くいる事なんて，なかなかできないよね。
相手の思いを吐き出させてしまえば，相手も少しは気持ちが落ち着くんだろうな。
考えてみよう。

自転車通勤を始めて何ヶ月になるだろう。

去年の10月から始めて，冬場の1月から３月まで中断。4月からまた始めて，5月末に，ぎっくり腰で，また中断。２～３週間休んで，また再開した。もともと，雨が降ったら中止するという，軟弱なやり方だった。でも，なんだかんだと，結構続いている。

片道１５ｋｍ，１時間，往復だと２時間の自転車通勤は，慣れないと結構大変だ。

家の奥さんは，自分も自転車通勤のくせに，僕の自転車通勤に対して，しょっちゅう，こう言う。

「やめたら？」

僕としては，糖尿病治療の為の運動療法の一環として始めた事で，健康の為にやってる事だし，良いじゃないかと思う。もともと，ちょっと疲れたり，雨が降ったり，何かの用事があったり，寝坊したりしたら，すぐに車で行く事にする，軟弱な計画だ。何度寝坊してやめた事か。

僕としては，「やめたら？」なんて言わずに，「がんばってね。」って言って欲しいし，そう言ってよって何度も言ってるのだけど，絶対に「頑張って」とは言ってくれない。

なんで，人のやる気をなくすような，マイナス指向の発言ばっかりするんだろう。もっと，プラス指向の発言をして欲しいよなって思う。


今日は，自転車で会社に行った。普通なら，夜の９時か１０時頃には家に帰るのに，今日は，たまたま遅くなってしまって，帰ったら１１時半位になってしまった。

帰ったら，さんざん文句を言われてしまった。
「自転車で行ったとき位，早く帰って来たらどうなの？　遅くなるんだったら，電話の一本位入れてくれても良いんじゃないの？　事故にあって，大怪我でもしてたらどうしようとか，とっても心配するんだから。」

やっぱり，マイナス指向だ。確かに，電話位した方が良いだろうけど，便りがないのは良い便り位に思わないと，主婦なんてやってらんないよって思うんだけどな。

でも本当に，心配してたみたいで，ほとんど泣きそうな顔で，文句言ってた。

「心配してくれてありがとう。」って言って，肩でも抱こうものなら，「何するのよ。触らないでよ。」って言って，はねつけられるに決まっている。今まで，何百回と経験してきた。だから，「ありがとう。今度からは，電話するよ。」位しか言えなかった。

「頑張って」って言わないのも，気恥ずかしいからなんだろうけど，「やめたら？」って言われる度に，ちょっとムッと来てしまう。

これが，ムッと来ないようにならないと，彼女とはうまくいかないんだろうな。

久しぶりに，日記を書きました。

　今日は，家の奥さんが仕事で遅くなるから上の娘を学童保育に６時までに迎えに行けなくなった。そこで，学校が終わったら，真っ直ぐ返ってきてお家で留守番していてねと言う事になった。奥さんが６時過ぎに家に帰ってみると，娘は，窓も開けず，扇風機も回さず，宿題もせず，３時間以上も延々とテレビを見ていた。それも，大好きなアニメのビデオとかではなく，どうでもいい番組だった様だ。
　奥さんは，「何で，窓を開けなかったの？暑くなかったの？扇風機位点けられなかったの？何で，宿題をやってないの？」等々と言って，娘を責めた様だ。
　「だって，恐かったんだもん。」と言うのが娘の答え。
僕は，それを聞いて「今度からは，暑かったら扇風機を点けようね。」と言ってしまった。

娘は，まだ小学校３年生だ。恐かったんだろう，淋しかったんだろう。「ごめんね，ひとりぼっちにして。淋しかったんだね。」って言って，抱きしめてやるべきだったよな。

「なんで，～をしなかったの？」と言う問は，自分だったらそれをしたのに，あなたはなぜそれをしなかったのか。と言う事だ。言われた方は，そんな事思いつきもしない，考えられない，発想として出てこない，事が多いだろう。取っていたかもしれない行動は，それこそ何万通りも考えられる。その内から相手の希望に添った行動をしてなくたって仕方がない。そんな事を責められても，言われた方にはどうしようもない。言ってる方の一方的な押しつけに過ぎない。

　した行動の方は，「なんで，そうしたの？」って聞く事は出来る。本人が考えてした行動のはずだから。でも，「なんで～をしなかったの？」って言うのは，やっぱり良くないよね。

　だから，僕も奥さんに言うのはやめよう。なんで，「ごめんね，ひとりぼっちにして。淋しかったんだね。」って言って，抱きしめてやれなかったの？　って言うのは。
自分だって出来なかったのだし。

　子供にも，言うのをやめよう。「なんで，勉強しないの？」
　その代わりに，こう言おう。「一緒に勉強しよう。」

12日　奥さんとHしました。彼女は，一生懸命協力してくれました。

イク事ができないのは，仕方がないのだろうと思います。
でも，君もできるだけ気持ちよくなって欲しいと言う僕の気持ちを考えて，自分でも色々動いてくれました。自分でもクリを刺激してできるだけ気持ちよくなれるように動いてくれてるようでした。

　派手な演技はしませんが，少しは感じてるような振りをしてくれました。僕には，どこまでが演技なのか良く分かりませんが。

　そこまでしてくれるのに，やっぱりHが嫌いな事に変わりは無いようです。
　終わった後の冷たさは，とてもこたえます。「さっさと自分の布団に行って寝てちょうだい。」とか言う台詞には，ちょっと辛い物があります。さっきまでの，あの行為は何だったんだろうって思ってしまいます。

　終わった後，旦那が，さっさと背を向けて寝てしまうので寂しいって言う奥さんの話は多いけど，逆はあんまり聞かないような気がします。いずれにしても，ちょっと寂しいですよね。

今日は，糖尿病の医者に言われて，過食を直す為，精神科の医者に行ってみた。
過食の状況と，セックスレスの状況を説明した。
端的に言うと，「あなたの場合，セックスレスが過食の原因になってる可能性は高いけど，もしもそうだとすると私には直せない。」って言われた。


実は，精神科の医者に行くのは今回が２軒目だ。精神科の医者も色々専門があるんだなって思った。今回行った先生は，催眠療法とかの応用で，トラウマや過食症その他色々（忘れた）を得意としているみたいだった。精神科なんだから，交流分析位は分かるだろうと思って前に行った先生の所でやった分析結果の話をしたら，その辺はよく知らないようだった。

前の先生の時は，ＹＧ性格検査と交流分析のテストをやって，性格診断をやってみた。その結果，僕は，外向的で，あまり神経質ではないタイプ。父親，母親，大人，自由な子供，それぞれの性格がみんな標準より高く，順応した子供の性格が極端に低いという結果だった。そこそこ厳しく，面倒見も良くて，冷静な判断ができて，好奇心が旺盛。でも，自己主張が強く，他人が自分の言う事を聞いてくれないと我慢できないと言った感じだろうか。今，手元に資料がないので，適当かもしれないけど。

同じようなテストを奥さんにもやってもらった。すると，奥さんは，内向的で神経質なタイプ。交流分析では，高低低低高。他人の過ちは許せないし，思いやりや優しさはあまり無く，冷静で理性的な判断ができない。感情を素直に表現できなくて，遠慮がち。依存心が強く他人の評価を気にすると言った感じになった。

性格検査がどの位信頼できるのか分からないけど，僕には奥さんがこんな性格だとは考えられない。でも本人は，結構合ってるかもしれないって言ってた様な気がする。本当かな。
本当だったら，僕よりも，奥さんの方が先に精神的におかしくなりそうだよね。


いずれにしても，これから，どうしたらいいか，自分がどう変わったらいいのか，考えないといけない。方向性が見えなくて困る。

先生は，こうも言った。
　この問題には，正解がない。そして，色々な解答がある。そして，あなた自身の選択がある。

僕が，
セックスを完全に諦めるしか解決策を思いつかないといった。

すると，先生は，
この問題は，本能の欲求に関係している。本能を理性だけで押さえ込もうとしてもうまくいかない。
って言われた。

やっぱり方向性が見えない。
どうしたらいいのだろう。何を目標にしたらいいのだろう。どういう努力をしたらいいのだろう。どういう状態が理想だと思ったら良いのだろう。
分からないまま帰ってきた。

それでも，最近は，包丁を振り回して奥さんを刺し殺してやりたくなるほど激しい感情に襲われる事が少なくなった。少しは，落ち着いてきたのかな。それでも，かなり感情が高ぶるけどね。

どうしたら良いんだろう。

１／２１　今日は，別の工場でお仕事をする。僕が糖尿病なのを知っている人も結構いて，体調どう？って声掛けてくれる。ありがたいなって思う。みんなの気持ちが嬉しくて，明るく，元気に振る舞いながら，でも，体調は，最悪なんだよって答えてる。ストレスがきついんですよって言いながら，仕事のストレスじゃなくて家庭の中のストレスなんですとはどうも言いにくい。でも，会社に行くと気持ちが明るくなる。家に帰ると，ちょっとイライラする事が多くなった。
イライラは，自分で増幅してるんだよね。気持ちを切り替えなくっちゃ。

１／２０　僕は，今日から週末まで出張だ。朝は，別々に出かけたけど，たまたま大阪まで奥さんと一緒の電車で行く事になった。一緒に乗ろうって約束した訳ではない。たまたま，一緒になっただけだ。電車に乗るときに，奥さんの姿を探した。僕は，彼女を見つけてちょっと嬉しかったのに，彼女は見つけられて，かなり嫌な顔をした。せっかく，隣の席に座れたのに，仮眠を取るんだから邪魔しないでといった感じ。大阪についてホームを歩くときも，一人でさっさと歩いて，全く無視。仕事モードなのかもしれないけれど，そこまでしなくても良いと思うんだけどな。まるで，つけ狙われてるストーカーから逃げるみたいだよね。

大阪の仕事を終わらせて，姫路の保育園のお迎えの時間に間に合うように帰るのは大変だけど，頑張ってください。でも，それとこれとは別の話だよ。

１日講習会で，その後，御殿場泊。翌日の準備でＡＭ２時半まで眠れなかった。