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2023.04.27
カテゴリ：ヨーガ
画像を白黒に加工してみました
「三日月のポーズ」の紹介です 1. まっすぐ立ち胸の前で合掌します 息を吸いながら合掌の手を上に伸ばしていきます 2. 息を吐きながら上体を右に倒して行きしばらく自然呼吸で保ちます 3. 吸いながら上体を真っすぐに戻し、今度は息を吐きながら左側に倒して行き保ちます 4. 吸いながら真っすぐに戻り、吐きながら両手を胸まで戻し、手を下ろしリラックスします  無断転載禁止ポーズの型は、ちょうど上弦の月のように見えます 倒して行く時は、前かがみにならないように真横に倒していきます 脇が湾曲して伸びてるなあ～って感じで気持ち良いです☆ 背骨の歪みを正したり・・・どうぞお試し下さい ヨーガ教室の日程はこちら ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
☆楓0601さんへ
倒すというより斜めに伸ばす～って感じですね 手を合わせた時、親指を交差させるとしっかり手が密着する感じになります 脇にかけて伸びる感じが気持ち良いですね (2023.04.27 16:44:28)
おはようございます。
ご訪問、コメントありがとうございました。 竹久夢二展が無料って驚きました、ラッキーでした。 三日月のポーズ、簡単でいいですよね。 今日は腰の痛みがちょっとあるので、朝のラジオ体操サボりました。 ではではポチっと応援して帰ります。 (2023.04.28 09:25:24)
☆7usagiさんへ
竹久夢二展、無料で見れるなんて良かったですね 腰に違和感ある時は、無理しないようにして下さい 三日月のポーズ、簡単ですのでどうぞお試し下さい (2023.04.29 04:56:06)
☆悠々愛々さんへ
そうですね、体操だと次から次と早く行いますが、ヨーガは完成したポーズで少し保ちます ここが少し違う所です ゆっくりした動作で戻って来ます どうぞお試し下さい (2023.04.29 04:58:15)
☆お散歩うさぎさんへ
刺激が腰のあたりにもありますので、ウェスト回りにも良いと思います 無理して倒さないように気持ちの良い所まで倒します どこでも出来ますので、どうぞお試し下さい (2023.04.29 05:00:52)
おはようございます。
第４７０話の「隊長と寺尾君」をご覧になって頂きまして、誠に有難うございます。 いつもどうも有難うございます。 コメント欄でも申しました様に、昨日は朝早くに出掛け遅くに帰りましたので、返事が遅くなりまして大変申し訳ありません。 「三ヶ月のポーズ」を行って、背骨の歪みを治したいと思います。 そうですね、寺尾君は今回だけではなくいつもこのように仕事をしていれば 申し分ないのでがね。 今日も素敵な一日をお過ごし下さい。 (2023.04.29 06:40:53)
☆ハンサムクン3714さんへ
いつも面白い漫画を楽しみにしてます 色んな展開があって面白く拝見してます この三日月のポーズ、脇が伸びて気持ちが良いです やってみて下さい (2023.04.29 18:33:58)
こんにちは～
背骨を伸ばすって、気持ちいいですね。 そこに手を合すポーズがつくと、 若い時には思いもよらないですが、 なかなか難しいです。 気持ちはいいのですが。 有難うございます。 (2023.04.30 15:01:51)
☆朗らか４２９さんへ
朗らかさんお元気でなによりです いつもPCを教えたり、介護機能体操を行なったり、友人との交流など…活発に行ってる証拠でしょうね 私もそんな人になれるように頑張りたいです (2023.05.01 05:31:13)
☆チマミ2403さんへ
脇を伸ばすって日頃あまりしないので、やると気持ち良く伸びますね 使わない体の一部を刺激して体をシャキッとさせると良いですね 気が付いた時にやってみて下さい (2023.05.01 05:33:27) |
