先ほど退避範囲が２０キロに拡大されました。

情報の詳細が分かりませんが、、身を守る対応をしておくに越したことはないと思うので、
参考になさって下さい。


放射性物質が大気中に放出されると、放射性のヨウ素が呼吸時に
甲状腺から吸収され被曝します。

ヨウ素の錠剤を摂ることにより、放射性ヨウ素が入る余地をなくす
対応を普通はします。なので原発周辺地域では常備が必要なもの
ですが（日本はそんな基本的なことも住民に知らされていない・・・）、

以下をなるべく摂り、天然のヨウ素で体を満ちた状態にしておきましょう。
・とろろ昆布
・昆布
・わかめ
・寒天　　等の海藻類



参考情報を頂きましたので転載しました。

今後の情報に注意しましょう。

東北太平洋沖地震の被害の拡大に驚いています。

皆さま大丈夫でしょうか？

以下に地震に際しての情報を転載しますのでご参考になさってください。

下記、てんつくマンからのメール抜粋です。ご参考まで


地震情報をTBSがネットでライブ中継をはじめました。
ＴＶ見れない方へ
http://www.ustream.tv/channel/tbstv


▼以下地震対策情報です。

地震が起こったら、窓を開けてください。

家にいる人は、今、お風呂に水をためてください。

まだ、電気が通じる人は、ご飯を炊いてください。

Ｘ字の亀裂が入っているとこはすぐに崩壊するから注意！

携帯と充電器、ラジオ、ペットボトル水必要！

ストッキング履いてる女性はできるだけ脱ぐ。火傷したら広がるから。

安否確認はダイアル１７１！
◆被災者の方
1.伝言ダイヤル「171」を押す。
2.自宅の電話番号を押す。
3.伝言を録音する。

◆安否を確認したい方
1.伝言ダイヤル「171」を押す。
2.安否を確認したい方の電話番号を押す。
3.録音された伝言を再生する。


できるだけ安否確認で電話は使わないで！
救急ダイアルが混乱するから。
安否の確認は災害伝言板ダイヤル１７１、ツイッター・ネットやSkypeを使いましょ
う。

以上です。

注意して過ごしましょう。

東北太平洋沖地震の被害の拡大に驚いています。

皆さま大丈夫でしょうか？

以下に地震に際しての情報を転載しますのでご参考になさってください。

下記、てんつくマンからのメール抜粋です。ご参考まで


地震情報をTBSがネットでライブ中継をはじめました。
ＴＶ見れない方へ
http://www.ustream.tv/channel/tbstv


▼以下地震対策情報です。

地震が起こったら、窓を開けてください。

家にいる人は、今、お風呂に水をためてください。

まだ、電気が通じる人は、ご飯を炊いてください。

Ｘ字の亀裂が入っているとこはすぐに崩壊するから注意！

携帯と充電器、ラジオ、ペットボトル水必要！

ストッキング履いてる女性はできるだけ脱ぐ。火傷したら広がるから。

安否確認はダイアル１７１！
◆被災者の方
1.伝言ダイヤル「171」を押す。
2.自宅の電話番号を押す。
3.伝言を録音する。

◆安否を確認したい方
1.伝言ダイヤル「171」を押す。
2.安否を確認したい方の電話番号を押す。
3.録音された伝言を再生する。


できるだけ安否確認で電話は使わないで！
救急ダイアルが混乱するから。
安否の確認は災害伝言板ダイヤル１７１、ツイッター・ネットやSkypeを使いましょ
う。

以上です。

注意して過ごしましょう。

お世話になっているヨガの杉原先生から、内観ワークショップのお知らせを頂きました。

以下にご紹介します。

シャンティ内観体験ワークショップ　１
「心とからだへの気づき」　　　　　

内観（内観療法）とは、浄土真宗の修行をベースにした心理療法です。創始者である吉本伊信先生は、僧侶として様々な修行を積まれ、内観法の普及に尽力されました。
内観とは、過去をさかのぼる「自分調べ」です。母親との関係を基本に、自分を取り巻く人間関係を一つ一つ調べていきます。一週間の集中内観を通して「していただいたこと」「して返したこと（お返しできたこと）」「ご迷惑をおかけしたこと」の三点を思い出し、客観的に調べていきます。
内観を生んだ東洋の智慧の源泉であるインドの精神文化（ヨーガ）そして内観には共通点が多く、ヨーガを学んでいる方は親しみやすいと思われます。今回は、本来一週間かけて行う集中内観を一日で気軽に体験できるワークショップ形式にしました。ヨーガの「気づき」を通して内観を体験します。瞑想や心理を勉強したい方、悩みがある方にもおすすめです。

内　容：午前　内観の紹介、解説、「心とからだへの気づき」実技
午後　「心とからだへの気づき」講義、内観体験
講　師：橋本俊之　　ふうや内観研修所所長
米澤紗智江（社）日本ヨーガ療法学会認定療法士、音楽療法士
蓬田美知子（社）日本ヨーガ療法学会認定療法士、統合医療学会認定療法士
司　会：杉原陽子　（社）日本ヨーガ療法学会静岡県療法士会幹事長
日　時：２月２６日（土）午前１０時（開場９時半）～午後４時半（昼食、休憩含む）
会　場：浜松市福祉交流センター３階講習室（和室）
会　費：５０００円（会場費別途）
持ち物：筆記用具、お弁当、飲み物、敷物

☆予約制です。
☆お問い合わせ先：yoko@shantih-yoga.com HP http://www.shantih-yoga.com/
☆講師の都合により内容等変更することがあります。ご了承ください。

以上です。

当日は、チェルノブイリに医療ボランティアとして参加してきた、ヨーガ療法師の方も顔を出してくださるそうです。

ヨーガの繋がり。

素敵な先輩たちがたくさんいます。

そんな先輩たちの背を見ながら、私も私なりのヨガの道、進んでいきたいと思います。

気がつけば、２０１１年ももう２月。

明日「節分」、明後日「立春」。

一つの節目を迎えております。

２月も恒例の無料ヨガ教室を開催いたします。

初心者の方にも楽にしていただける、ゆったりとしたヨガです。

お気軽にお問い合わせください。

皆さまにとっても素晴らしい節目の時となりますように

こんばんは。

昨日の表明を実行。

最近考えていることは、今学んでいるヨガを、どのように「日常に活かしていくか」ということ。

まず、「自分自身が日常的に実践する」ってことが一番。

今はこれすらもできていない・・・

はまぞうブログの方で、ダイエット実験の記録を更新してたのだけど、３ヶ月で約９キロほど減量できたのは、「記録するだけ」というダイエット方法でした。

体重を「意識する」ことで、日常の食や運動などが自然に変わっていくのを体験しました。

という訳で、これをヨガにも応用。

明日朝から、「ヨガプラクティスできたら記録する」ってのをしてみます。

まずは自分から、です。

てあて屋の１階フロアも狭いけど、YICやヨガの仲間に開放していく方向で考えています。

てあての施術は２階で。

用事などで、お店を開けられないことも結構ありますが、その都度「はまぞうブログhttp://lifecafe.hamazo.tv/」でお知らせしていきます（携帯から投稿できるので）

そちらで確認して、お問い合わせの上、ご来店ください。

本日、まあるく納まる満月の日でございます。

すべてが良い流れでいけますように。

ご無沙汰しておりました。

ご挨拶が遅くなり、申し訳ございません。

「HamaZoブログ」の方はほぼ毎日更新できているのですが、この「楽天ブログ」はちと敷居が高い（いいわけです）。

写真は現在のてあて屋の部屋の様子です。

とてもすっきりしています。

どう見ても、整体屋ではないですね（苦笑）

ヨガを取り入れるようになってから、ますます「てあて」をしない方向へ行ってます。

なのに「てあて屋」と名乗る矛盾。。。

まあ私の想いの原点は「てあて」にある、ということでご了承頂ければと思います。

大げさに言えば、坂本竜馬が「日本を洗濯したい」と言ったように、私は「バランスを崩した心と身体をてあてしてイキイキさせたい」ということです。

てあての手段は何でもいいんです。

結果が大事。

だからヨガ教室もやれば、大正琴の演奏会もやる（笑）。

そんな感じで２０１１年も歩んでいきたいと思っています。

すべてはヨーガに繋がっています。

ヨーガとは「結ぶ」ということ。

心と身体、人と人、モノとコト、、、、

すべてのことにイキイキとつながりを持たせ、自分や周りの人が心地よい暮らしを重ねていく。

そんな理想を形にしていきます。

「友達１００人できるかな～♪」の歌の調子で、地元浜松を中心に、全国各地、ひいては世界に、そんなつながりを創っていけたらなあ。

かなりアバウトな初心表明ですが・・・

介護のお仕事でしっかり働いてお金を頂きつつ、それをベースにてあて屋の活動です。

店舗にこだわりはありません。

「てあて屋」は活動です。コードネームです。

「てあて屋」は、できること、興味あることはどんどんやります。

ですので、今年も応援よろしくお願い致します。

なるべくこちらのブログも更新するように努力いたします。

それではまた。