Color & Make Tender Heart

昨夜は、メンタルの初級講座第２回目でした。
テーマは「自己開示　Ｉ（アイ）メッセージ」

相手が、気持ちよく自ら動き出す自己主張（伝え方）の技術

正しい自己主張とは、相手の行動を良いとか悪いとか評価するのではなく、
自分の気持ちを素直に、オープンに伝えること。

救助の自己開示メッセージは、相手にどのような行動をとってほしいかを強制するのではなく、自分が困っている状況を「助けて」という思いとともに相手に伝えるだけ。

感謝の自己開示メッセージは、普段「やってくれて当たり前」「できて当たり前」と思ってしまいがちなことを、視点を変えて感謝の気持ちや喜びの言葉で相手に素直に伝えるメッセージ。


予防の自己開示メッセージは、日頃自分がどういうことを大切に思っているか、どういうことをされると嬉しいかのかをことあるごとに語って聞いてもらうことで、相手がどう動けばいいか自分の判断で動きやすくなるようなメッセージ。

そのためには、自分は、何を感じているのか・・・
自分を探るクセをつける事が必要だと衛藤先生はおっしゃっていました。
しかも、感情には、第１感情と第２感情というのがあるそうです。
大事なのは、第１感情☆

なるほどなーとうなづけるわかりやすい例えで話してくださいましたが、講座のお約束なのであまり詳しいことは書けません。

いずれにしても、Ｉメッセージ、意識して伝えていきたいと思いました（*^_^*）
知りたい方は・・・日本メンタルヘルス協会のＨＰをご覧下さいね。
下記の本も、おすすめします☆
ＩメッセージとYOUメッセージについては、実践プロコーチの野口嘉則さんのブログにも詳しく書かれていました。



そして、講座が終わって最寄り駅に着いたのは、１０時半。

「ボーナスが出たからご馳走しますー♪」と嬉しいお誘いをいただき、
あゆ(^_-)-☆と深夜の焼肉デートをしました。
とっても嬉しかった（*^_^*）
可愛い後輩にご馳走してもらえるなんて、なんて幸せなのかしら！

食事をしながら、仕事の話、名古屋の万博の話やポジティブ宣言の話など、
楽しそうに話すあゆ(^_-)-☆を見て
「いつの間にこんなに成長したんだろう・・・」とほんとに嬉しくなりました。
素直で、いつも一生懸命のあゆ(^_-)-☆の入社当時の顔と、彼女を可愛いと思い、いつも温かく見守りながら育ててきた彼女の仲間たちの顔が浮かんできました。

ありがとう☆
たとえ何がどう変わっても、わたしにとってＢＣみんなのキラキラした笑顔と成長が、私の愛したＥＬを誇りある宝物のままでいさせてくれます。