しかし実際のところ、食べ過ぎて太ってしまった・・・なんて女性も多いはず。無理な食事制限はリバウンドを招きますので、栄養たっぷりの旬の食材を活用して”ラクやせ”を狙いたいものです。

そこで今回はダイエット専門家にご協力頂き、「旬のやせ食材」TOP3を紹介します。

◆「旬のやせ食材」TOP3

3位：きのこ類

2位：さつまいも

1位：サンマ

3位、2位にランクインしたきのことさつまいもは、女性に嬉しい食物繊維がたっぷり。便秘解消はもちろん、胃の中で膨張するため少量で満腹感を得ることができます。

1位のサンマは「ヒスチジン」という成分が脳の満腹中枢を刺激し、食欲を抑えてくれます。塩焼きでさっぱりといただきたいですね。

◆ヘルシーレシピを無料でチェック

今回ランキング調査にご協力いただいたのは、レシピサイト「レシピッピ」。旬の食材をふんだんに使ったヘルシーレシピが無料でチェックできる便利なサイトです。

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