起床：８時
ウォーキング：お休み

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朝食：トースト、ヨーグルト、チーズ、牛乳
昼食：お弁当
夕食：Mien Ga

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今夜の晩ご飯は、ミン・ガーというベトナムのチキン・スープ春雨。

生野菜とハーブ、それに自家製のサテ（ベトナムの辛い薬味）を入れていただきました。

あっさり味で、食べやすいお料理です。





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起床：８時
ウォーキング：お休み

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朝食：トースト、ヨーグルト、チーズ、牛乳
昼食：お弁当
夕食：鯵の干物、アサリの味噌汁、ホタテごはん

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今夜の晩ご飯は、冷凍保存してあった鯵の干物とアサリのお味噌汁。

伊豆下田産の干物、冷凍してあった最後の２枚（笑）

やっぱり美味しかったです。

ホントここの干物は美味しいんだけどプリン体が多いんですよね〜

お味噌汁も美味しかったです。





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起床：８時
ウォーキング：お休み

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朝食：トースト、ヨーグルト、チーズ、牛乳
昼食：お弁当
夕食：蒸し野菜、冷奴、納豆、ごはん

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今夜の晩ご飯も昨夜と同じ蒸し野菜でした。

食物繊維豊富、明日もきっと快便（笑）


さて、うちの子はホントに柿とかミカンとか好んで食べます。

今年も干し柿を200個程作りましたが、たぶん殆ど彼が食べるんだと思います（笑）

お菓子はあまり食べませんが、唯一好きなのは「グミ」。

「今日の分は、これだけ！」と言い聞かせておかないと、放っておいたらいくらでも食べます（笑）






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起床：８時
ウォーキング：お休み

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朝食：トースト、ヨーグルト、チーズ、牛乳
昼食：お弁当
夕食：蒸し野菜、冷奴、ごはん

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今夜の晩ご飯は、畑で採れた野菜です。



里芋、カボチャ、サツマイモ、ジャガイモなどを蒸して、味噌と柚子を混ぜたタレにつけて頂きました。

美味しかったです。


さて、喘息の症状、その後ですが、アドエアーを吸入するようになって、非常に良くなりました。



咳き込んでも息苦しさが無いし、発作時に使うサルタノールも退院後一回も使用していません。

使い始めにあった「声枯れ」や「動悸」も今では無くなりました。

呼吸が普通にできるので助かっています。

これは良いかも。



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タグ：アドエア , 喘息

起床：８時
ウォーキング：お休み

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朝食：トースト、ヨーグルト、チーズ、牛乳
昼食：お弁当
夕食：ハヤトウリのニンニク炒め、冷奴、ごはん

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ハヤトウリ、近所のスーパーではあまり見かけない野菜ですが、ベトナムではよく食べられるそうです。

先日、車で走っていたら、道路端の駐車場のフェンスにぶら下がるように成っているのを発見。

それを見た妻、「あ〜、あんなところにハヤトウリがなっていますよ〜、欲しいなぁ〜、誰も食べないのかなぁ〜、取ってもいいかなぁ〜」

と、とても欲しそうにしていたのですが、土曜日に閑谷学校へ紅葉を見に行く途中に立ち寄ったＳＡで、地元の野菜市をやっていてハヤトウリを発見。

買い占めてしまいました（笑）

今夜の晩ご飯はハヤトウリのニンニク炒めです。

牛肉を一緒に炒めると美味しいそうですが、平日なのでお肉はありません（笑）

クセの無い味で、甘くて美味しかったです。





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