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薬剤師てるちゃんのサプリメント日記

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​薬剤師でサプリメントアドバイザーの川口てるこです☆
       
サプリメントを摂っている方多いですよね。
私にサプリメントは必要かしら? 何がいいの?
一体どの情報が正しいのよ?
薬を飲んでいるけど一緒に飲んで大丈夫?
なんて疑問を持っている方も多いのでは?
正しいサプリの情報や健康について書いて行きたいと思います。

一人ひとりに合ったサプリメントを提案する店
オーダーメイドサプリメントショップ「ファルラ」が2006年にオープンして以来、
沢山の方にご訪問頂き、感謝の気持ちでいっぱいです♪



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 ★を@に変えて送って下さいね(^^)/
2022.09.17
XML
テーマ:薬・市販薬
カテゴリ:私の夢・仕事
「リフィル処方箋」についてインタビューされた記事がアップされました!
なかなか耳慣れない言葉ですよね。
2、3回繰り返し使える処方箋のことで、
診察を受けなくても薬局で薬が貰える制度です。
やっぱりちょっとややこしいです、ね。。。(^^ゞ



ところで、最近のニュースでこんな記事を発見↓
*****
筋力トレーニングを定期的に行うことで、
がん、心臓病、糖尿病などの深刻な慢性疾患による
死亡リスクを10%~20%下げることにつながる、
という研究結果が、
「British Journal of Sports Medicine」(2022年3月1日)で発表されていました。
東北大学、九州大学、早稲田大学の研究者グループが、
16件の研究データ(2012年~2020年)を調査し、
運動習慣と主要疾患による死亡率を比較。
週に30~60分、
筋力トレーニング(​ウェイトリフティングから柔軟体操まで)を行った参加者たちは、
試験期間中に何らかの原因で死亡する可能性が有意に低かった。
また、心臓病(リスクは17%減)、がん(同12%減)、糖尿病(同17%減)など、
特定の病気のリスクも低かった。
そして、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて心拍数を上げることは、
疾病リスクのさらなる低減につながることが明らかになった。
引用:​​MSNニュース​​
*****
週に30分なら、1日4~5分。
なんだか出来そうですね♪
そういえば、手術で脇のリンパ節も取った”右腕”は、
まだ力が入らないので重い物は持てないし、
むくみやすいし、
リンパ浮腫を避けるために
蚊に刺されるのもダメ、
日焼けもダメ、
血圧測るのも注射もダメ、と制約が多いのですが、
むくまないように、筋力はつけた方がいいだろうなと思って、
100均の一番弱いハンドグリップで、握力アップをしてました。
最近はさぼってたけど、
そうか、やっぱり、毎日がんばって続けないと!!
それに握力トレーニングした方が、
何となく術後の副作用(右腕の無感覚や違和感)が少なくなってるような気がします☆





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最終更新日  2022.09.17 11:52:30
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