パー
前にも書いたのですが、足のマッサージと足指の運動を毎日しています。私の足の指は、縮こまって、ほとんど意志で動きませんでした。それで、「足の甲を低くしてベタ~という感じで」とか言われても、どうしたらそうなるのか、想像もつかない状態でした。指を広げて一本一本を伸ばしてやって足指ジャンケンをできないながら続けました。もう一ヶ月以上経ちました。すると、最近、ジャンケンのパーが、できるようになったのです。親指と小指を特に意識してグ~っと広げるのです。これが、前はできなかったのです。指が広がると甲は低くなってべたー~というのも、わかるようになりました。パーに広げると、その指令が伝わるところも目覚めてきました。これだけの事で脚とか股関節にもいい影響が及ぶのがわかります。まだ左足のパーはぎこちないですが続けて上手なパーを目指します。これは、ダンスの上達の為だけでなくきっと健康にいいと思います。ダンスをされない方にもお勧めです。