Noriko’ｓ　世界にKiss！

[コミュニケーション・自己実現・潜在意識] カテゴリの記事

全52件 (52件中 1-50件目)

1 2 >

• 願いをきく

  あなたはあなたの願いをきいていますか。あなたの願いを最初にうけとめるのはあなた。　　☆　　☆　　☆今朝発行のメルマガから・・・自分に素直にとかまず自分を大切に・・・って言われますね。ごくごくシンプルに考えると自分の願いを最初に聞くのは自分自身かもしれませんね。☆ココロをクリアに輝く一日を☆メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素ご登録・バックナンバーはコチラから。

  2009.09.10

  コメント(0)

• タイミングと方向性

  その時のタイミング。自分自身の今・・・というタイミングもあるかもしれませんね。エネルギーの方向性ということを考える時。ゆっくりと休みたい・・・ゆっくりと自分を見つめたい・・・そんな時はそんな風に思う自分と静かにつながっている・・・そんな時間を大切にする。自分自身の今望む在りかたと同調している・・・そうすると無理なく自然でいられるのかもしれません。☆ココロをクリアに輝く一日を☆

  2009.09.09

  コメント(0)

• 一貫して流れるもの

  このことに気づいたのはふとした瞬間、別のことを思っていて・・・自分自身の価値の最大化に焦点をあてるとき・・・朝の時間にいろいろ、思い描いていて私のテーマ、視点は『環境を整える』やっぱり、これかな。いろんなことをその視点からくくることができる一貫してながれる共通のもの。仕事も、家庭も家づくり　もココロの環境を整えることもそしてココロと空間をつなぐことそして、そう子供との関わりも『環境を整える』その視点で、もう一度今の彼、これからの彼をイメージしながら考えてみようと思った。☆ココロをクリアに輝く一日を☆ メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素 ご登録・バックナンバーはコチラから。

  2009.09.04

  コメント(0)

• あなたへ届くメッセージ５

  今日一日の行動が今日一日の世界をつくってる。そんなこと意識せずにいることが多いかもしれないけれど影響を与え合わずにはいられない世界の中で生きている私たち。今日の想いが今日の行動を生む。今日の行動を大切にあなたの中から届くメッセージを大切に。　　☆　　☆　　☆あなたへのメッセージそれはいろんな方法で届くし様々に受け取ることができるもの。カードが教えてくれるメッセージ☆ココロをクリアに輝く一日を☆ メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素 ご登録・バックナンバーはコチラから。

  2009.08.30

  コメント(0)

• 何に焦点をあてていますか？

  私たちココロと身体の法則には・・・焦点をあてたものが手に入る！ということがあります。そして、ノンカテゴリーのこのブログには、その由縁があったのでした。最初の日記、一番はじめに書いていた『何についてって決めずに、毎日の暮らしの中で感じたこといろいろ綴っていきます。』　って。最初にそう決めて、書き始めたことそれは、方向性。まさに、アラカルトで、行きます宣言。方向性は継続されています（笑）そして、コチラで始めたブログは、テーマを決めて始めました！方向性が全く違います。このブログに書き始めた【NLPの前提】興味がありましたら、コチラからどうぞ。意識的にも、無意識的にも私たちは、焦点を当てたものをGetしにいく自動スイッチをもっている・・・何かを変えたいと思うとき何に、焦点をあてているかを知ること（ホントは知ってるんだけど意識の上で）大切ですね。今日一日、何に焦点をあてていきますか？と、同時に朝晩涼しくなっきたこのごろ２００９年８月もあと少し・・・ということで年の初めに、２００９年を想い何に焦点をあてていたか・・・今、ここで、振り返ってみるという視点もありですね！　　☆ココロをクリアに輝く一日を☆メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素 始めました。 ご登録・バックナンバーはコチラから。

  2009.08.24

  コメント(0)

• 熱いっ！　あらたな発見。

  文字にしてみるとそう、ココロの中から気持ちを言葉にして出してみることでココロの中で進んでゆくことがあるよね。昨日書いた。おもったことやりたいこと　『バンバンやったか』というと、そうじゃない。そして、何がそうさせていたか、考えてみた。そこにあったのは『心配と恐れ』そして、気づいた。私って『熱い』やつだったのかもしれない。いやぁ、今日まで知らなかった（笑）そんな夜熱い人『修造さん』と子供たちの姿にくぎづけになる。　　☆ココロをクリアに輝く一日を☆メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素 始めました。 ご登録・バックナンバーはコチラから。

  2009.08.22

  コメント(0)

• ココロの内から響いてくる言葉

  なぜか、ずっとココロに残っている言葉がある。『○○ちゃん、　思ったこと　　やりたいこと、もっと　バンバンやれ』小学校卒業のサイン帳に図工の先生が書いてくれた言葉。グループの友達をひとりずつ書いていくクロッキーが好きだった。サイン帳をいつか、どこかで見直した時ココロにとまった。それから、時々ココロの内側から浮かんでくる。ん、正確には　最近、あらためてその言葉をうけとっている。小学校を卒業してからの私は『思ったこと　　やりたいこと、　バンバンやったか？』というとそうじゃない。　『思ったこと　　　やりたいこと』やったかもしれない。チャレンジもした。後悔してることはない。でも　『バンバンやったか』というと、そうじゃない。時を越えてココロに響く言葉に　『うん、今日、一日やりきった』そう、思える一日を送ろう。　　☆ココロをクリアに輝く一日を☆メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素 始めました。 ご登録・バックナンバーはコチラから。

  2009.08.21

  コメント(0)

• こどもの成長、おとなの成長

  何かに集中するというのは大切ですね。ずっとそこにフォーカスし続ける。何かを行動しつづけることそのためには何が必要か。昨日までと違う新しい小さなチャレンジを何かひとつ試みてみる。。。それは自分自身をそだて続けていくこと。思い出すのは息子があたらしい『言葉』を獲得してゆく瞬間。その『言葉』が彼のモノになった瞬間頭の中にピカッっと光がひかる！見えた！そう、感じました。今『ピカッと来たね！』そういいながら親子でその瞬間を楽しんでた。それは、彼の世界がひろがってゆく瞬間。『成長』子供と大人の間に違いがあるとすれば・・・子供は無意識にそれをする存在。おとなは意識的であること必要かもしれませんね。　　☆ココロをクリアに輝く一日を☆ メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素 始めました。　　　　　ただ今、日刊、配信中☆ ご登録・バックナンバーはコチラから。

  2009.08.19

  コメント(0)

• メッセージを受け取る　４

  あなたへのメッセージそれはいろんな方法で届くし様々に受け取ることができる。『色』が教えてくれるメッセージ静かに自分の内側に集中しながら直感で☆　　　＊リアルではボトルを　　　　選びますが　　　　WEBでできるこんなサイトも☆ココロをクリアに輝く一日を☆ メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素 ご登録・バックナンバーはコチラから。

  2009.08.11

  コメント(0)

• あなたにストップをかけているものは・・・

  やるしかない！ただ、そうしたい。そのように思うことに私たちは集中する。何かを理由に踏みとどまらない。何かを理由に引き返さない。こうしたい。こうできればいいな。と思いながら○○が○○にならないだろうか。誰々がこう思わないだろうか。そんな風に思うときあなたの中の何かが例えば、無意識の信念普段意識しないけれどずっと、信じていること。かつて、埋め込まれた何かがささやいている。何がささやいているのかを感じてみることはできますか。その『無意識の信念』たとえば、-------------------------小さな子供がいるのに働きにいくなんて-------------------------その思いはどこからやってきているか。思いのルーツをたどってみる。それはあなたにとても影響を与えた人の『無意識の信念』だったかもしれない。そして、感じてみよう。その信念は今のあなたを支えるものなのか？もしもそうでないならばあなたを支えるどんな言葉があるだろう。　　☆ココロをクリアに輝く一日を☆メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素ご登録・バックナンバーはコチラから。　　住まいのこと誰かに相談したい・・・真剣にそんな気持ちになった時はこちらのお問い合わせから受け付けています。

  2009.08.10

  コメント(0)

• 葉っぱが教えてくれること。

  朝、バルコニーで思う。そろそろ植え替えなくちゃと思いながらの鉢たちを見ながら・・・鉢を変える、土を変える、ってことも環境を変えるってことだなぁ。場所（バルコニー）は変わらないけれど。それは、『人』にとってもそうで環境を変えると考える時環境を変える方法にはもちろん場所を変える方法もあるけれど鉢を変えるように土を変えるように土に空気を入れるように・・・育ちすぎた根をスッキリさせるように土に栄養を与えるように・・・そんな風に環境を変えることもできそう。そんなことを思っていたら！もうダメだと思っていた月桂樹に新芽が出てた。もう、変えなきゃ、変えなきゃ・・・と思い続けながらとうとう、ダメになってしまい。思いっきり、ばっさり。葉っぱは一枚も舞い状態で・・・月桂樹って強そうでしょ。なのに、かれちゃうなんて～もうダメかな～と思ってたのですが。今日、発見つやつやの、新しい葉っぱ。ありがとう～☆この頃ちょっと、変えたいな～と思うんだよね・・・そんなとき鉢を変えるように土を変えるように土に空気を入れるように・・・育ちすぎた根をスッキリさせるように土に栄養を与えるように・・・変えるとしたらどんな風に変えられそうですか？　　☆ココロをクリアに輝く一日を☆　　メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素ご登録・バックナンバーはコチラから。　　住まいのこと誰かに相談したい・・・真剣にそんな気持ちになった時はこちらのお問い合わせから受け付けています。

  2009.08.07

  コメント(0)

• メッセージを受け取る　３

  時間が変わったのをきっかけに早起き生活に本格シフト！定着してきて、いい感じ。今日は、今年入社＆２年目の方々の接客研修で姫路の企業様に伺います。気づきと発見日々に活かせる時間を全力で☆お届けしてきます　＊　　＊　　＊あなたへのメッセージどのくらい気づいていますか。それはいろんな方法で届くし様々に受け取ることができる。たとえば　直感で選ぶカードからのメッセージ。ココロ静かに集中して・・・受け取りましょうカードからのメッセージと解説が届きます　　＊私の今日の一枚は・・・【引き伸ばすこと】引き延ばすことは、たんにばかげている。明日になったところで、あなたはまた決心しなければならなくなるのだ。そうであれば、なぜ今日ではだめなのかね？・・・・・・続く・・・・ 　☆ココロをクリアに輝く一日を☆メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素ご登録・バックナンバーはコチラから。 　　　住まいのこと誰かに相談したい・・・真剣にそんな気持ちになった時はこちらのお問い合わせから受け付けています。

  2009.08.05

  コメント(0)

• そ、そうですか。

  めるまがは、じゅもんのよう、と言われ昨日のブログ読んだ？（結構力作になったつもり）と聞けばいっぱい書いてあったからやめといたと、言われる。相方の弁。ひょ～っ。そんな地図があったとは。まさに日々発見。さて、今日あなたはあなたのコミュニケーションの中でどんな地図の違いを発見するのでしょう～？☆ココロをクリアに輝く一日を☆メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素ご登録・バックナンバーはコチラから。　☆登録してくださったあなた、ありがとう☆感謝　　住まいのこと誰かに相談したい・・・真剣にそんな気持ちになった時はこちらのお問い合わせから受け付けています。

  2009.07.31

  コメント(0)

• ならば、自分でする！

  昨晩『おかぁさん、明日の準備して～』と言われるも『あとで～』と言って一向に動こうとしない母。今準備中のこと参考になるページをWEBで見ていて腰が重い、重い。『あとでするか、明日の朝、するから』なんていう、逆の立場なら『今、しなさいっ！』と叫びそうな返事をする。でも、楽しみでしょうがないのだ。息子自分で準備をする！というアイデアを思いつく。そして出来た！----自分の価値に集中し最大化する---これは目下最大のテーマですがこんな風に彼の出来る！を引き出したのかも。　　　　　　（というコトにしておこう！）可能性を引き出す力無意識の有能レベル！？　　　　（・・・なんちゃって。）☆学習には４つの段階があるといわれています。　有意識の無能（意識してもできない）　　有意識の有能（意識してできる）　無意識の無能（無意識でできない）　無意識の有能（無意識でできる）あなたは今あなたのどんな価値に集中していますか。　　☆ココロをクリアに輝く一日を☆メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素ご登録・バックナンバーはコチラから。　☆登録してくださったあなた、ありがとう☆感謝　　住まいのこと誰かに相談したい・・・真剣にそんな気持ちになった時はこちらのお問い合わせから受け付けています。

  2009.07.30

  コメント(0)

• 朝の時間に

  目を閉じて深呼吸。自分の中にある穏やかな気持ちに包まれる。思わず微笑んだこと思い出すことはできますか。そう、その穏やかな幸せな気持ちで今日、一日の理想の流れをイメージしてみる。感じてみる。--＊今朝、発行のメルマガより＊--　　☆ココロをクリアに輝く一日を☆ メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素ご登録・バックナンバーはコチラから。　☆登録してくださったあなた、ありがとう☆感謝　　住まいのこと誰かに相談したい・・・そんな時はこちらのお問い合わせから受け付けています。

  2009.07.29

  コメント(0)

• メッセージを受け取る　２

  あなたへのメッセージどのくらい気づいていますか。それはいろんな方法で届くし様々に受け取ることができる。たとえば直感で選ぶカードからのメッセージも。☆ココロをクリアに輝く一日を☆メルマガ：のりピン’ｓココロ栄養素ご登録・バックナンバーはコチラから。　　住まいのこと誰かに相談したい・・・そんな時はこちらのお問い合わせから受け付けています。

  2009.07.28

  コメント(0)

• 潜ちゃんったら・・・

  潜ちゃん（潜在意識・無意識）についての新しい発見！その１私たちは無意識のうちに持っている自分のイメージがあります。『私ってこんな人間』という自己イメージ。　　　なりたい自分になるには　　　自己イメージを高く持つことが大切　　　と言われますね。時に自分の想像をはるかに超えた素晴らしい結果を得た時や逆に、想像以上にいけてな～い結果になってしまった時無意識は自動的に自分が持っている『自己イメージ』とのギャップを埋める方向に働くということ。いけてな～い時には奮起するし驚くことに想像をはるかに超えた素晴らしい結果を得ながらこれは、『自分らしくない』と受け止めもとの『自己イメージ』に引き戻す方向へと働くんですって。あらあら潜ちゃん（潜在意識・無意識）ったらそんなこと、やっちゃうのね、という感じです（笑）その２アファメーションは肯定的に願いは現在系か現在進行形で書くことが願いをかなえるコツ、と言われますね。○○したい○○が欲しいと願うことは私はそうではない私は持っていないいう意識を潜ちゃん（潜在意識・無意識）に送ることになるからです。そのことをもう一つの側面から表現すると望みを現在系で、今すでにまるでそうであるかのように○○している○○があることとして強くリアルにイメージする時潜ちゃんの中ではすでにあるはずのものが、無いというギャップとして受け止めるのです。すると、潜ちゃんはそのギャップを埋めようという方向へ一気にスイッチ・オン！走りだすのですね。。。うーん、やりますね。潜ちゃん！　　普段私たちが意識している　　顕在意識は３％　　潜ちゃん（潜在意識・無意識）は　　なんと９７％と言われています。　　いかに、その影響が大きいかに気づけば、　　その力　　活用せずにはいられませんね！☆ココロをクリアに輝く一日を☆

  2009.07.27

  コメント(0)

• ゆるりと

  ココロの声に耳をすましてカラダの声に耳を傾けて自然のリズムを感じて。今日のあなたにピッタリのリズムで。☆ココロをクリアに輝く一日を☆

  2009.07.26

  コメント(0)

• 時間の枠を外す

  時間がね、変わった。発熱ダウンという強制的パターンの中断が私に新しい時間を運んできた。私たちは意識的にも無意識的にも時間を枠組んでいてその枠組は過去の経験や習慣の上にあることが多い。それは、心地良いリズムを生み出すことがあるし上手くいくパターンは自分自身のパフォーマンスを向上させることにも繋がる。『時』をマネジメントする。という考え方がある。そう、タイムマネジメント。そして、時間をどのように使うと、時間が増えるかという様々な方法や工夫に関する本もいっぱいあるよね。　　＊あっ、これって　　　収納のハウツー本と共通項があるかも。　　　時間を空間に変えると・・・☆そして、どのように＝ハウツー・・・の前に何より　『時間』を決めるのは大枠で、それをいかに枠組むかということ。ステージが変わる時や意識して自分を変えたいと思うとき今の『時間』に行き詰って居るとき想像を超えた異なる『時間』へ思ったよりも簡単にシフトできちゃったりするのだけど日々、繰り返すパターンの中に居るとそのフレームの中でしか『時間』が見えない。だから、そのフレームの中で、限られた中で調整や工夫をしようとする。　　　大切なのはその『パターン』や『フレーム』をいかに外すか、ということ。今回の発熱ダウンはそういう意味で大いに貴重な経験。『時間』に対する変化を望む時は今の『時間』を中断してその枠組・・・パターンを手放すことが、変化の秘訣。しかも今回は宇宙レベルの時間のシフト皆既日食＆新月の前に起こった出来事だったというところ宇宙とシンクロしてるのかも（笑）今日は土曜日、週末ですね。あなたはどんな『時間』を過ごしますか？☆ココロをクリアに輝く一日を☆

  2009.07.25

  コメント(0)

• メッセージ

  世界から送られるあなたへのメッセージどのくらい気づいていますか。それはいろんな方法で届くし様々に受け取ることができる。意識すると届くこんな数字のメッセージも。３桁のぞろ目＆二種類の数字で出来た３桁の数字が告げるメッセージ。意識を向けるとあなたにメッセージを告げる数字に出会いますよ。☆心をクリアに輝く一日を☆☆メルマガ・・・あなたの心へメッセージをお届けする『のりピン’ｓ心の栄養素』もどうぞよろしく。

  2009.07.21

  コメント(0)

• 励みになる言葉

  メルマガへメッセージをいただきました。とっても嬉しいです。ただ今、読者は１２人です。ありがとうございます。メルマガ・・・マガジンというからには読者が増えてゆくことも大切ですね。ぜひ、よろしくお願いします。---今朝、発行のメルマガより---時には言葉にせずにからだの中で溶かすように感じてみる。------------------------------朝、８時３０分あなたの心へメッセージをお届けします。よろしければぜひ、ご登録を。携帯メールへのご登録おススメです☆ご登録・バックナンバーはコチラから。　　☆楽天ブログには　　　設置できないようなのです。

  2009.07.20

  コメント(0)

• 特別な時間

  きっとこのことにも意味があるのだろうと気づいていた。普段とは異質の時間。『普段』とはある意味、パターンを繰り返している時間。そう考えると強制的に、パターンの中断が行われた、と考えることもできるね。まさにそうだったのかもしれない。プラス、デトックス効果。この時間で得たもの振り返らずにはいられない。時間の感覚。あまりに遅い時間の経過の中でその対極にあるいつもの時間その中にあるナチュラルな時間を感じる。人には不自然に見えるかもしれないでも、自分自身にとってナチュラルに流れる時間ってあるよね。ココロがクリアになったこと。以前、こんなココロがあったそう感じる何か。といって、ココロがささくれ立っていたこともなく不安定だったという訳でもない。ただただ、ひとりの時間話をしない時間静の時間そう静でクリアな時間は自分自身をクリアにしてくれる。クリエイティビティが動き出す。今回は、強制的にこの時間が訪れたけれど意識的にこの時間を作っていくことができる。そう、そのことにもどこかで気づいていた。ただただ、走る中でおきざりにしていた時間。例えば、『美しいもの』に静かに向き合う時間。向き合いながら自分と向き合う時間。日々の時間の中に枠組んでゆこう。そして既に機能している組織の領域が明らかになった。私の認識、そして信頼が不十分であったことに気づかされた。様々な人に力に支えられて今、在ることをあらためて感じながらだからこそ私はどこにいて何をするのか何を目指せばいいのか教えてくれた。２００９年夏の始まりの特別な時間。

  2009.07.19

  コメント(0)

• 『直感』はスルーする。

  『直感』がどんな風にやってくるかを考えていてさらに気づいたことは『直感』はスルーするんだ！ってこと。意識の上で○○だから□□になる。というように理解している理解してきたこと。未来に向けて過去の経験によりもっている制限のようなもの。たとえばこれをやるには、この方法である必要があるとかこれをやるには、○○がなくちゃいけないとか何かをする方法は自分が既に知っている方法だけ？自分が想像することができる方法だけ？『直感』はスルーする。無意識に行っている『言葉』のラベリングを。私たちは、自分たちの使う『言葉』にどれほど影響を受けているか。出来事に意味を持たせているのは私たち。意味を持たせるそのプログラムは人それぞれにオリジナルなもの。その『言葉』とプログラムの間を通り抜けてやってくる。そのように、やってくる『直感』は、自分自身の経験知の枠組みを超えている。だからこそ『直感』に私たちの五感や第六感は反応しこころが動く。そして、方法を知る前に行く先に気づいている。

  2009.07.06

  コメント(0)

• 直感

  『直感』ってあるでしょ。あなたは、直感タイプ？直感はどんな風にやって来るかというと『ピン！』と来るとしか言いようがないのだけれど。もう少し具体的に言ってみるなら心と身体からのサインかもしれない。わけもなく、突然思いついたり。見た瞬間、これだってわかったり。なんとなく予感がしたりする。そんなことってあるでしょ。なぜ、私たちに『直感』が働くかというときっと私たちは、スーパーコンピューターを超えた生まれながらにしての超スーパーコンピューターだから。無意識下にある膨大なデータに瞬時にアクセスすると同時に全体性を持って判断することができるそんな、スーパーハードが内在している。それは、瞬時だし無意識下にアクセスするので意識の上では『直感』というスタイルになる。わけもなく・・・というけれどちゃんと、わけがあって選んでいるし、やってくるんだね。さて、そんな風に想う前からすでに『直感』一直線な私です（笑）

  2009.07.05

  コメント(0)

• 倍音で緩む

  昨日の夕方、チャクラレゾナンスメディテーションのＣＤに合わせてクリスタルボールの身体に響く倍音に合わせて、各チャクラに自分の声で音を響かせてゆく、体験セミナーに参加した。心地良かった。驚いたのは、一日経った今日の夕食後、頭がジーンとして身体がかなりリラックスしていたこと。昨日の効果だと思われる。リラックスした身体を感じながらあぁ、リラックスするってこんな感覚だったと思い出す。そんなに日々緊張していた意識はないのだけれど・・・本来の身体のあり方からすると少々、強張った部分があったということ、かな。身体本来のゆるみは気持ちいい。

  2009.06.12

  コメント(0)

• セルフメイク講座

  今年のバレンタイン、ICA関西のセミナーイベントで素敵な方に出会いました！http://keikoueda.jp/think.html　（スタジオ・アリュール）足から健康に美しく！をテーマに、ウォーキング、表情、パーソナルカラー、メイクなど、美と健康を意識したトータルなイメージアップ講座を展開されている上田恵子様。お会いした時は、お着物姿で、お話しているうちにそれは日常のスタイルだということがわかり、さらにビックリ。ノーファンデメイクに挑戦中だそうで年齢と共に厚塗りにならないよう、引き算メイクを実践されていらっしゃいます。実は、私も昨年からノーファンデを実践中。こちらは、身体の変わり目でしょうか。お肌の変調をきっかけにファンデーションを引き算したのでした（笑とはいえ、基本はナチュラルベースただ、仕上げのメイクアップ化粧品などは最近、ナチュラルなものも多くありますが敏感肌にとっては、何をどのように選ぶかは結構慎重になりますしね。そうして、実は、ちゃんとお化粧を習ったこともなく一度、ちゃんと習ってみたいなぁという気持ちも、なんとなーく、ありました。セミナーイベントの際、出来あがったチラシをみてちゃんとしたプロフィール写真を撮る必要があるなぁ・・・を、大いに実感。プロフィール写真を撮る時にはリアルにお会いした時の印象と写真の印象のブレのないこと・・・に、心ひかれ、ご相談させていただいたことをきっかけにセルフメイクも学びたい！気もちがムクムクと～もしかして、興味を持たれるかしら～とお声をかけた方皆さんも、とても共感いただいて本日の講座の開催となりました。☆　　　☆　　　☆眉力は偉大ですね！眉の印象で、ガラッと変わります。ランチは、美味しいsoraさん のサンドイッチと今日のスペシャルパン（美味しいと好評でした！～）こんな記事も☆お話も弾み楽しいランチタイムでした。美しいオーラを放ちながら帰られる皆さんを見送りながらとても幸せな気持ちに包まれていました。自分が変わるのも楽しいけれどさらに、目の前の方がその美しさをもっと引き出す術を得てその輝きを感じられるのはまた格別、でした。今日のお時間をご一緒した皆さま上田恵子先生、ありがとうございました！（今日の様子をブログでご紹介いただいています）次回は、姿勢＆ウォーキング講座のご希望が～☆きっと、近いうちに！

  2009.05.15

  コメント(0)

• 海辺の休日

  今日も海辺へ・・・いいお天気海と青空の波動お日さまの　ひかりを浴びて地面のあたたかさ、感じる。息子、赤ちゃんの頃からの我が家の定番・・・その頃に比べると随分、人が増えたかなぁ。海を、見ながらお昼ごはん。。。とっても、身近にある満たされる時間。帰宅後は眠気がやってきて気持ちよく昼寝。そうそう最近は、たっぷり、しっかり眠ることに特に意識をもっている。たっぷり、ちゃんと眠ってる？短時間睡眠なんてことに挑戦したこともあったけどたぶん、私のDNAはたっぷり眠ることを必要としているみたい。きっと、短時間でOKなDNAとそうじゃないDNAが存在するんじゃないかと思う。ずーーーーっと自分の心と体が満足しきるまで眠ってみると結果、集中力はUPする。頭もスッキリ。思考の効率もUPする。十分に満たされた睡眠って大人になるといろいろな理由をもって削りがち。『その理由、ほんとに無理？』と、問いかけながら睡眠時間をたっぷりとる！にシフトしてみるのも一つの方法。子供だけじゃなく大人も・・・寝る子は育つなんてこともあるかも。脳はずっと成長するそうだし。そうそうそうして、眠る時は何か、考えごとやアイデアを求めていることがあったらほわわ～んと考えながら眠っちゃうの・・・眠っている間にも潜在意識は活動中心と身体をゆっくり休めながらちゃーんと宇宙のアーカイブに繋がって今、必要な答えを探してくれる。☆　　　☆　　　☆５月１５日（金）にはセルフメイク教室。５月３０日３１日は紀州の森へのツアーを開催します。セルフメイクは素敵な時間を是非ご一緒に～と思い、お声をかけたら皆さんも、興味がありワクワク計画がすぐにUP～☆森へのツアーはいつか、できたらいいねそう思い、そう言っていたそのことが実現～☆とても楽しみです。さらに、こんなことができるといいなぁと思うアイデアワクワク計画も湧いてきていてライフデザインマップWEBサイトもなかなか、じっくりゆっくりながら・・・着実に進行中いよいよ連休明けのタイミングにオープンを照準に合わせ、進んでいます！

  2009.04.29

  コメント(0)

• 新月の願い

  新月の願い今日、心を込めて書きました。心から願いその状態を五感で感じそうして、言葉にすること。そのことに意味があり想いに力を宿すことになるのですね。そう、言葉にする時すでに、それが、現実のように実感することそのことが、現実を引き寄せるのです！そして・・・宝の地図を更新する時に気づいたのですけど実際作ってみると実は、自分の願いってとてもシンプルだなぁと思ったのです。正しくは、シンプルになってきた、のかもしれませんね。自分が楽チンになって自分自身の本質命の源泉のようなものに繋がっていると自分の望みがクリアに、なってゆきます。もしもまだ、そんなにクリアじゃないなぁなんていう時におすすめなのはあなたの五感を大切にしてみること見て、聞いて、感じるあなたの気持ちを大切にすること。そしてあなたがあなたを大切にすること。

  2009.04.26

  コメント(0)

• New Mooｎに願いを

  今日は　Ｎｅｗ　Ｍｏｏｎおうし座の新月です。おうし座がつかさどる願いごとが実現しやすくなるそうですよ。忍耐力や、五感の喜び、快適さ、お金、鑑賞、境界線、など・・・☆　　☆　　☆ビジョン・マップ　あなたの夢の地図や、宝の地図とも言われていますね。つくったことはありますか？私は以前つくったものを３月の新月にパワフル更新しましたよ～☆また今度は、エコルームでビジョン・マップ～宝の地図をつくるなんていうのも、いいかなぁなんて、ひそかに思い始めています。明日のお休みは、どんな風にお過ごしですか？もしも、ゆっくり時間がとれそうだったら新月のお願いごとをして・・・宝の地図の準備も初めてみては？（もちろん、つくっちゃうのもありですね！）いいなぁととって置いた雑誌や切抜きの中から実現したい、と思うものピックアップしていきませんか？その時のコツは『おもいのまま！』これに限ります。でも・・・は禁物！頭で考えるのはストップ！あなたの心で感じて・・・心のままに手を動かしましょう。そう、あなたが　心から求めているものはきっとあなたが、かなえると魂に決めてきたこと。

  2009.04.25

  コメント(0)

• 決めてきたこと、学んできたこと

  こどもは親を選んで生まれてくるというその話どこで、聞いたのか、見たのかもう、覚えていないけれど瞬間、そうに違いないって思った。そうしてそのように感じてみることは様々な気づきを与えてくれる。そうして、思う。と、ともに自分もまたそのように選んで生まれてきたのだとしたら父や母の存在そのものが気質や性質・・・そのものもＧｉｆｔであったとしたら何を決めて何を学んできたのだろうと。そんな風に感じてみたことあったでしょうか。そんな風に感じてみたならばなにが息づきどんな力が授けられ育まれつづけてきたのでしょう。そこにあるあらたな意味今だからこそ感じることがあるのかもしれません。

  2009.04.24

  コメント(0)

• 今日のオーラ

  朝、神棚に手を合わせるとその日の言葉が降りてくる・・・そうして、最近は自分の内側・・・チャクラから広がってゆく色を感じるようにもなっていた。自分自身の、その日の『色』という感じかな。人間のチャクラには関連する色がありそのチャクラが司るテーマなんてものもあるのですよ。ここ１週間ほどは・・・金色・・・が3日間位続き赤オレンジ黄色と変化していた。そうしたら、黄色を感じたその日に出会った色のスペシャリストの方に『黄色』が出ていると言われた。おー、そうなのだ。やっぱり、今日は『黄色』が出てたんだ！と自分が感じた色と相手が感じた色が同じだったことにあらためて感動！そうして、手元の本を開いてみる。その日にリンクする抜粋。----------------------------------------------------黄色は第３チャクラの色基本的に外面的なものと、意識の内在化との仲介役をする。その霊的な資質は、同族の中で規定してきたものとは別の自分自身のアイデンティティを私たちがつくりだすことを余儀なくさせる・・・根源的な強さは自尊の念。自分を律する心。野望、行動を起こす能力。キャロライン・メイス　　『７つのチャクラ』より----------------------------------------------------

  2009.04.18

  コメント(0)

• お金のライブに行ってきました！

  15日　横浜に向かったのはお金のライブに　参加する為！しかも、行きの新幹線はのぞみ358号！というラッキーナンバー。私自身のテーマは目に見えないソフトの対価をいかに決めるかということ。自分が決めるしかない！ということは判っていてもじゃ、具体的にどうやって決める？その対価に自分のＯＫをどうやって出すの？ということがありそうして、そのことに対する明快な考え方の基本がわかりました！やっぱり参加してよかった！なんと、今年は６年ぶりに大阪でもJOYWOW塾が開催されるそうです！

  2009.04.17

  コメント(0)

• Ｍｕｓｉｃ Gift♪

  間に合ったら入れていったら・・・と差し出されたのはPaul Potts ポール・ポッツ One Chance ワン・チャンス何でも、洗車の間ガソリンスタンドで偶然　ＴＶで彼のことが映っていたらしい。その足で、買いに行ったとか。（You Tube で話題になっていた頃話した時は、あまり興味をしめさなかったのにー）そして、今日、この日な訳私にとってのそこにある意味を感じるとまさしくこのタイミングのＧｉｆｔ！う～んこのタイミングもそうだったけれど音楽のＧｉｆｔ！偶然のＧｉｆｔ！そう、こんなタイミングだからこの曲を、なんてことは顕在意識では全く意図していないのに彼に起こった偶然が引き寄せた結果そのものが彼へのＧｉｆｔでありそして私への、Ｇｉｆｔになるその素晴らしいタイミングに感謝！☆　　☆　　☆横浜へ向かう新幹線の中その歌声の中にある煌きが魂の内側に伝わる。瞬間に心いっぱいに魂いっぱいに伝わる歌声にただただ溢れるものがある。

  2009.04.15

  コメント(0)

• ポチっとしてみたかった？

  私もポチっと押してみたかったというお声をお聞きしたので・・・ご紹介しますね。コチラです。月のカレンダーと新月の情報が載っています。スクロールするとポチっと画面が現れます。最初のポチっとは無料です。次のポチっとから有料になります。

  2009.04.14

  コメント(0)

• 宝地図更新☆

  本日はビジョン・マップ～宝地図の更新！その真ん中に、満面の笑みの自分の写真をはる！というのがあるのですが先日、撮影したプロフィール写真をはってみました。すると、なんだか、とっても叶いそうな感じがしてくるではありませんか（笑）いや、もう既に叶ったと感じさせるかもしれない位のワクワクモードを醸し出しているかもしれません。プロフィール写真を撮ったことも初めてですがこんなに満面の笑みの写真も初めて。写真の力は大きいですね！プラス、春分の日に・・・この日はマヤの暦では新年ともいわれ願いごとをイメージするのに最適の日そんな日にPOWER－NLPのトレーナーでありコーチである佳世子さんにライフデザインマップのモニターセッションを体験いただきました！マップ作成タイムには私も潜在意識に任せながらなんとなく魅かれる写真を五感と右脳に任せてピックアップ！そうして２７日はお羊座の新月でした。始まりの時であり、願いをよりイメージしやすいビジョンマップ～宝地図をつくるのに最適のタイミングだそうです！潜在意識オープンのビジョンが詰まった切り抜きを、新月のタイミングに更新して、ワクワク感が数段UPいや・・・全く違うもの位に変わった！と言っていいかもしれません。ワクワク地図の完成です☆

  2009.03.29

  コメント(0)

• 心のスタンス

  心配したいわけではないのに大丈夫かな？と思ってしまうことがある。何かをするときの基準というのは世の中に様々な形で存在するかもしれないけれど何かをする方法はきっと様々な答えがある。型として継承するべきことであればそのように受け止めることが必要だろう。でも、そうじゃない時誰かのやり方で上手くいかないことが起こったとしてそれは、失敗じゃないそれは、その人がその人のやり方、流儀を極める一つのプロセスなのかもしれない。そう、思うことが出来たとき心が変わった！

  2009.03.18

  コメント(0)

• 関係性の中で

  もしも人生が学びの旅だとしてある関係性の中で、同じパターンを繰り返すあるいは繰り返しそうになるとしたら今、そのことから何を学ぶ必要があるとそのことがメッセージしているのか感じてみよう。相手を理解したい。自分を理解してほしい。理解すると何が変わるのか。。。今、起こったことを受け止めながらそこにある違いに目を向けると違いは認識できるだろう。お互いの違いを知った上でその一歩先へ進むために相手の中に何を見るのか・・・進んで行く先に何を感じるのか・・・

  2009.03.17

  コメント(0)

• 繋がらない時間

  Office　のモデムが今週月曜日に壊れ・・・今日ネット環境が復旧しました。ネットがそこにあるのが当然の日々繋がらないことが非日常のように感じます。でも、もしかしたらいつでも繋がるこの感覚を当然と感じることの方が不自由さを生み出していたりするのかもしれません。すでに無意識に繋がることが可能になっているかもしれなくてけれどOfficeからネットが消えた時必要に応じてかなり意識的にネットに繋がります。もしかするとこれってナチュラル。敢えて意識的にネットにつながる環境をもつことで人が、気づかぬうちにOffにしている大切なスイッチに気づくこともあるかもしれませんね。

  2009.02.26

  コメント(0)

• 当然と思うことは成功していること

  疑いの余地なく当然、当たり前と思っていることは当たり前すぎて、当然、とさえ思うことさえすでに忘れているようなことは実は、あなたが成功していること！だったりします。最近ではワークライフ・バランスなんて言葉もありますし女性にとって、仕事と家庭の両立というのは、ひとつの『テーマ』ですね。そしてね、気づいたんですね。仕事と家庭の両立なんていう視点は一度ももたずに仕事をし続けていることに：笑もちろん、周りの家族の協力あってこそと感謝しています。客観的に見るとわたしも、仕事と家庭を両立している女性のひとり、なのかもしれませんが手に職をつけるぞ！と息ごんだこともなければ結婚しても働きつづけるぞ！と過去に誓ったこともなく流れの中で、自然に仕事をする人生に導かれその中で、仕事を続けるのは当然のこととして受け止めていてゆえに、働き続けています。　　＞働き続けることにおいては成功しているわけですね：笑これも人生のＧＩＦＴ私にとって、働き続けるということは忘れてしまうほど、当然のことになっていたのかもしれません。もちろん、当然と思っていることは人それぞれでしょう。あなたに、とって、当然のことでも、それは周りから見ると、何かに成功していることなのかもしれません。こんな風に、『当然』のこととして取り組んでいることの中にはあなたの成功の秘訣～心のもち様～が隠れているかもしれませんよ。濃厚な日々を綴っているうちに未だですが ＊私って、わかりにくい？　その後　＊家づくり成功のルール　　　　　　具体的プロセスに、ついても書いてゆきますね。

  2009.02.18

  コメント(0)

• 再び、ツボる～ベストコンディションを枠組む

  昨日はデトックスの日と決め：笑夕方再び、『ツボ』りに行ってきました。足ツボ+ヘッド+ボディ～随分スッキリしました。それにしても蓄積していたようです。デトックス効果はかなりリアルに実感しつつ、朝の目覚めはスッキリ感がありました。からだが緩んだところへ夜風が冷たかったこともあってかどうも風邪をひいてしまったようです。かなり、身体がゆるんだ実感があるので、（そんなに固まってたの？）必要なプロセスということでしょうか。　　　＊　　　＊　　　＊ためないように、と思っていても集中しますし、気がつけば疲れがたまっていた～ということはあるもの。それでも、気がついた時に早め、早めに疲れをとるもとい、気を充実させる！さらに、いつも充実した気に満ちているにフォーカスしていきたいと思います。私たちの脳はその卓越性をもってフォーカスしたものを手に入れますからね。自分の価値にさらに集中したときどんな時間を過ごしているだろうかという視点から、いま一度日々の時間を枠組み見つめなおしてみたいと思います。　　　＊　　　＊　　　＊それは、未来の時間から現在の時を枠組む・・・ということかもしれませんね。たとえば、過去の積み重ねの上に『現在・今日』を枠組むのと、自分の理想が実現した未来を感じて『現在・今日』を枠組むのとでは、何がちがうでしょう。過去の積み重ねの延長線上にはすでに知っている成功体験があるかもしれません。けれど、過去の積み重ねの延長線上を枠組んでいてはどうも、変わらない、ということに、あなたは気が付いているかもしれません。その時、未来の理想の時間をまず感じてみるのです。そんな、あなたなら『現在・今日』をいかに過ごしているかを。そのような今日である時すでに何が、変化していたのかを感じてみてくださいね。

  2009.02.17

  コメント(0)

• ツボる

  久々に家族と神戸へ～ランチの後、別行動～どうも疲れが蓄積している感じ年末年始にゆっくりできたこともあっていい～感じだったのです。その後の流れも充実しており本人は実は疲れた実感はなかったのですが節目を越えた時に、じわぁ～っと　・・・そうか、私疲れてたのか：笑　　　　と気づきました。その後、休日はゆったりとすごし（ふふふ、戦略ミスでしたか～　ワカッテイルつもりなのに、こうなのね。　ゆったりと過ごしたのは＞疲れているから・・・　元気になる作戦が必要でしたね。　疲れているから＞疲れに焦点が当たっています。　元気になる＞元気に焦点があたっています。　私たちは焦点を当てたものを手にします！）今日で、一気に疲れをとろうと　　（今日のところはそう思ってましたね：笑）『足ツボ』に行きました～超：気持ちよかったです。足ツボとヘッドマッサージを８０分受けたのですがもう、あっという間～。やはり、かなり蓄積していた模様でもう少し、ボディをマッサージしたかった位と言われました。実感としては、半分位疲れがとれて半分くらい、埋もれていた疲れが浮き上がってきた感じです。もう、すぐにこのまま、ベッドで眠りたい～そんな感じその後、再び家族と合流。この際、明日にでももう一度　ツボって一気にスッキリしたいなぁと　　（やっと、スッキリするに焦点があたりました：笑）思ったりします。

  2009.02.15

  コメント(0)

• これもＧｉｆｔ

  朝、会社へ着くとトワ・エ・モアの曲がかかっていた。　　　　・・・昭和好きの夫の選曲・・・あらためて、美しい声。あらためて、美しい歌。『今』を感じさせる言葉。これも、ひとつのシンクロ。その言葉とこのシンクロに感謝。そして、あることが浮かぶ。あらたな年の始まりに家族にはなした新年の抱負！？家族で一緒にバージョン！そんなこと、実現できるんですか！？バージョンに付き、一笑に付される。こんなことを思いつくのね。思いつきは楽しい。ふってわく思いつき。ふと浮かぶ思いつき。そこにあるのは『潜在意識』の大いなる声。顕在意識では？？？なことであったとしても自分の中から出てきた言葉はメッセージ。

  2009.01.29

  コメント(0)

• 行動を支える言葉

  Key Word『磨』今日の『磨』をイメージします。行動やスキル・才能・こころ・魂・・・そして生活や暮らしの中のことにも『磨』をイメージしています。すると、気持ちいい～同じことをするにも『掃除』ではなく『磨』という言葉をを心にもちながら、ピカピカにするゾ～と、いろんな所を『磨』くときもちいい。出来たあとも『掃除』が終わった～ではなく『磨』いたゾ～　ピカピカになったゾ～そして、気持ちよさは、ここちよく循環し今日は、どこを『磨』こうかな～と思うのです☆

  2009.01.10

  コメント(0)

• 脳のしくみにそって目標を

  年の初めには今年の目標や実現したいこと・・・言葉にすることが多いですね。さて脳のプログラム思い、思考が現実をつくる・・・点からみて正しい言葉の使い方！というのがあります。○○したい○○になりますように○○できたらいいな・・・などは、実は効果的とは言えません。なぜならそこにあるのはしたい→いまはできていない。なりますようにできたらいいななども同じく・・・でできてない・・・が前提だからです。もしもすでにそのことが実現したとしたらというイマジネーションをかきたてて表現するとどうなるでしょう。このとき、効果的なのは未来へとんでみること　　（えっ、飛んだことない～　大丈夫です！）未来へ飛ぶには目を閉じてみてもいいですしそのままでもいいのです・・・今、一年後の今日だとしてあなたが、実現したいことが実現できた昨年（じつは今年これからのことですね）を振り返ってみます。。。あなたは、それをどのように実現したでしょうか。そう、すでにあなたは実現したのです。どんな感じがしてきますか・・・どのようにそのことを実現しましたか・・・そして、言葉にしてみてくださいね。

  2009.01.09

  コメント(0)

• 幽体離脱?　魂を感じる

  魂が身体から離れていくというのはどんな感じなのだろう・・・と、なぜだか朝起きた、ベッドの上で思いつき思いついたと同時にイメージは始まる。とても健やかに、ここから離れらるとして・・・感謝の念を送りながら・・・するとすこやかに天から見守り、応援できるようなそんな気持ちがする。そして、それは今、魂がこの世界にこの身体とともにあることの成すべきことを感じるゆえだったのかもしれない。

  2009.01.04

  コメント(0)

• 偶然という名の

  そこに流れていた『松田優作は生きている』を見る。偶然は偶然？それとも、全ては必然？偶然はない、すべては必然だとしたらそこにどんな必然があるのだろう。今日、それはそこに流れてはいたのだけれど見ることを選択しそして、最後まで見た。幼い頃から、役者になると決めていたのだという。同級生の言葉によると高校をやめアメリカに渡り帰ってきたら『松田優作』になっていた。変わり続けること自分の中にある未だ見ぬ自分を生み出し続ける。人の中の可能性との映画との真剣勝負。。。出かけた近くの書店で『ふっと心がかるくなる　　　禅の言葉』が目に留まる。今を感じながら開いたページにあった言葉は『そっ啄同時』～殻を破るべきタイミングを逃さずに～

  2009.01.03

  コメント(0)

• 初詣

  伊弉諾神宮へ。向かう道中で『牛』を見ました。初詣に参る道で見るのは初めてです。今年の干支でもありますしその後、虹も見て。。。なんだか良い気分。　いつもと変わらぬお正月。。。のようでありながらいつもと変わらぬことなど何もないのかもしれません。そして、心の内ではいつもとは違う方法を試すことをこころがけています。そう、自分のパターンを客観視しながらそのパターンを変えていくこと。ちょっとしたことでもいい。他愛ないことでもいい。もちろん大胆に思い切ってというのも大いにあり！ですね。とにかく、今ここから新たな変化を生み出すことにフォーカスしてゆく２００９年です。

  2009.01.02

  コメント(0)

• パターンを手放して

  人は知らず知らずのうちに身に着けた自分のパターンを無意識のうちに繰り返すことがあります。そう、ご存知のようにそれはたびたび上手くいくからという理由かもしれないし習慣かもしれない。あるいはあ～また、やっちゃったというパターンだったりします。行動という『パターン』は思考の『プログラム』に支えられています。それは、プログラムゆえ変更可能なのですがパターンに定着した『プログラム』はそれを意識しない時自動的に発動させていることが多いものです。そしてその思考の『プログラム』も人それぞれの脳のプログラムの最小単位レベルのプログラムが複合的に組み合わさって出来上がっているので行動と言う最終ゴールの結果を変えるにはその、最小単位の思考パターン『脳の癖』あるいは『無意識の思い込み』に気づく必要があります。たとえば、昨日の大掃除『今までと違う方法を試してみる』も、今までのパターンを手放すとても身近なチャレンジであったりします。２００８年を振り返る時あなたが繰り返したどのようなパターンが浮かびあがってくるでしょうか。大晦日２００８年最後の一日今年与えられた３６６日の時間と御縁に感謝しつつ。☆☆☆大祓いに出かけました。２００８年も本当にあとわずか。身も心もクリアにして新しい年を迎えたいと思います。２００８年ありがとうございました。皆さまどうぞ、良いお年をお迎えください。

  2008.12.31

  コメント(0)

• 潜在意識への問いかけ

  2008年終盤心の奥深くに沈みこんで残りながら折に触れ浮かび上がるコーチの質問があった。そうして、その答えが見つかったのだ。それは、心の奥の奥の奥にある無意識のプログラムに気づかせてくれた。なにしろ、奥の奥の奥にある無意識のプログラムでありながらそこから始まるプログラムゆえそこが変わらぬ限り根本的に変わらないのだ。そのような無意識のプログラムを私たちは日々発動させている。気づかぬうちに・・・だからこそ心から変化したいと思うとき顕在意識を超えた潜在意識にアプローチすることが変化のKeyになる。

  2008.12.29

  コメント(0)

• トランス・フォーメーション・ナイト

  Power-NLPトランス・フォーメーション・ナイト１から始まった２００８年でした。そして、昨日はトランス・フォーメーション・ナイト２に参加してきました。素敵な仲間が集まるワクワクな空間で大いに盛り上がった後は『ソウルタイプのワーク』人間のソウルには９つの異なるタイプがあり、それぞれの人のソウル・タイプは身体の動作によって表現されるそうです。身体に加えられた力に対してとる、自らの力の出るポーズがそのタイプを教えてくれます。ワークをしてみるとそれぞれに、顔の方向や表情、力に対する身体の使い方が違うのですね。面白い！そして、そのポーズにより導きだされたソウルタイプそれぞれに、なるほど～、そうそう、と感じられる興味深いものでした。ちなみに、私はソウルタイプ７でした。主な特徴は～ソウル・タイプ７の場合、潜在意識に秘めたものを見ることが出来ます。更に、顕在するもの・潜在的に秘められたもの、現実・可能性など色々なものが拡散する中で、全てが合致する点をとらえることが出来るのです。その資質を持っていることによって、７の人は自ら「ジュース」と呼ぶエネルギー源を探し当てることが出来るのです。このジュースこそが彼らにとって新しい刺激的な可能性なのです。この新しい可能性は人が更に成長・飛躍するのをサポートします。これは７以外の人にとってとても理解不能なものです（笑）まるで、SFやフィクション小説でしか知りえない世界を７の人は現実の毎日の生活で経験しているのです。７の人は全ての可能性を見ることができ、それは普通の人が考えもつかない可能性なのです。

  2008.12.28

  コメント(0)

全52件 (52件中 1-50件目)

1 2 >