CoCo-Hico　ココヒコBLOG

本日のﾌﾞﾛｸﾞ担当はHirocoです。

皆様、毎朝ラジオ体操してますか
私の妹の息子は毎朝ラジオ体操にいっているようです。
その為、
妹の起床時間も朝５時と
とっても早く寝不足続きだそうです。


私は、TOKYUスタッフFさんのオススメの
大人のラジオ体操を始めました。
彼女も毎日やっているそうです。
私はまだ始めたばかりなので、
慢性の肩こりが少しでもましになったら
嬉しいな～って思っています。
成果が出てきたら、
また、ご報告させていただきますね。


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ラジオ体操っててイメージがかっこよくなかったのですが、
実は
バレエバージョンになっていて、
内容も充実しているんです。
つまり、計算し尽くされた　究極の運動だったのです。

新体操日本代表もラジオ体操をやっています
いいことずくしなので、
ご紹介いたしますね。

まず、背伸びで美姿勢になる！
バレエの動きで小尻とメリハリ美脚になる！
腕を回すのでキレイな背中を作る！
胸をはらしてバストアップになる！
体を前後に曲げて腰コリを改善！
体をねじってウエスト＆二の腕シェイプ！
垂直のばして、若返り！
ハムストレッチで、セルライト撃退！
体を回して歪みをとる！
両脚ジャンプで脂肪燃焼と骨美人に！
深呼吸で美肌＆ストレス解消

これで健康維持間違いなしですね



では、本日の成田先生のアロマです。

生理痛ケア。
必要以に子宮が収縮し、
下腹部痛や腰痛を引き起こす方に
鎮痛作用のある
ラベンダー

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精神安定作用のある
ジュニパ―ブレンドで
マッサージ。

MoonLeaf 成田麻衣子
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