一歩ずつ肉体改造

テレビ番組「ミラクル☆シェイプ」で刺激を受け
ボディビルポーズをもとにした運動をやってみようと決意。

しかし、ボディビルポーズを教えてくれる人が
周りにいないので
本とＤＶＤで勉強することにしました。


ポージングガイダンス

巷では腕や胸を強調する
「マスキュラーポーズ」が有名です。
「ミラクル☆シェイプ」でも、このポーズで
ダイエットをしていましたしね。

しかし、今回印象に残ったのは
「リラックス」というポーズ。

ここで名前のようなイメージを持ってはいけません。

「リラックス」とはいいながら
実はとてもキツイポーズなのです。


足の角度は約70度位に開き
ももやふくらはぎに力を入れます。

そして、背中（広背筋）を広げ
肩（肩甲骨）を横に広げます。

こうすることで
より大きく自分を見せることができます。


このポーズは比較審査（ピックアップ審査）の際に必要となるポーズで
リラックスポーズでの出来如何で、審査員に与える第一印象が変わってくるのです。

ただ、全身に隙無く力を入れなくてはいけない上
体の弱点を隠すことが難しいポーズなため
非常に大変です。

僕も本やＤＶＤのお手本をもとに
ちょっとポーズをとってみましたが
速攻で足がつりそうになりました（弱いなぁ）。

ボディビルダー、おそるべし。


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