一歩ずつ肉体改造

９月２回目のエアロバイク進捗報告です。

今回は「毎日７０分のエアロバイクをしよう」
というノルマを課して臨みました。

しかし、いきなり初日に休んでしまい
ノルマ達成のためにはどこかで余計に運動して
帳尻を合わせなければならなくなりました。


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そういう経緯もあって
進捗はこんな感じでした。

　６日（木）休み
　７日（金）４０：００　２６７．５キロカロリー消費
　　　　　　３５：００　２３４．２キロカロリー消費
　８日（土）５０：００　３３２．６キロカロリー消費
　９日（日）１５：００　１００．６キロカロリー消費
　　　　　　５５：００　３７２．８キロカロリー消費
１０日（月）５４：００　３６１．２キロカロリー消費
　　　　　　３１：００　２０７．０キロカロリー消費
　　　　　　２５：００　１６４．９キロカロリー消費
　　　　　　４５：００　２９８．５キロカロリー消費

帳尻を合わせて、運動時間は３５０分を達成しました。
平均すると一日７０分です。
最終日（１０日）に１５５分ということで
２日分以上漕いでいます。
一日の遅れを取り戻すことがどれだけ大変か
身に染みてわかりました。

膝の状態は、大分よくなりました。
エアロバイク運動が良いリハビリになっていたかもしれません。
このまま無理せず続けていければと考えています。

この５日間の消費カロリーの合計は２３３９．３キロカロリー。
前回の１７１８．１キロカロリーより６００キロカロリーほど
上回りました。
今月の合計はこれで４０５７．４キロカロリーとなりました。

順調にいけばこれで１万２０００キロカロリーは達成できそうですが
油断せず、１万キロカロリー突破を目指して頑張りたいです。


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