毎日が　ケセ　ラ　セラ

　毎日　朝食に 具だくさんのお味噌汁を食べた後 バナナと玄米コーヒーをいただい
てます。


　バナナはカリウムが多く 体内の余分なものを排出してくれ 腸内の善玉菌を増や
す フラクトオリゴ糖が含まれていて朝ご飯にぴったり。

　ところで最近 バナナ酢が流行っていて デトックス 効果がすごくあるようです。

　友達に頂いた市販のバナナ酢がなくなり、

　ちょうどバナナが熟してきたので 手作りバナナ酢を作ってみました。

　　　　　酢又は黒酢 ５００ｃｃ
　　　　　バナナ ３本
　　　　　黒糖   １００～３００ｇ
　　　　　一晩 寝かせて出来あがり
　

　冷蔵庫に保存して 豆乳 牛乳 水 野菜ジュースなどで割って 飲みます。
ドレッシングや酢の物にも。

　蜂蜜でもいいのですが 黒糖は カルシウム 鉄分 カリウム マグネシウム リンな
どのミネラルが豊富です。

　で、酢のクエン酸回路の働きを高め ダイエット効果もあるようです。

　　バナナ酢で　便秘、肩こり　肌荒解消。

　　お酢が苦手な 私も続けられるかも～(^_^;)