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８月２６日（木）のダイエット日記　その５２０

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おはようございます～

一昨日　スーパーで購入した食べるラー油。

これが、イマイチだったのです。

息子にも不評でした。

昨夜　ご飯にかけて食べ始め

『かけなきゃよかった～』と

激しく悔いていました。

３９８円もしたのに残念

ダイエットシェイク　１５日目

＝朝　食＝

・ダイエットシェイク（バニラ味）　２００ｍｌ

牛乳を２００ｍｌ加え　シェイクして作ります。

ファーストフード店のシェイクのようで、美味しかった

・すりゴマ　大匙１杯

・バナナ　１本

・とろろ昆布　一つまみ

＝昼　食＝

・ご飯　お茶碗１杯

・ゴーヤと削り節の炒めもの

・自家製のナメタケ

・さつま揚げ　１枚（摺りおろした生姜）

＝間　食＝

・アイスコーヒー　２杯

・アイスラテ　１杯

＝夕　食＝

・黒酢の酢豚

（豚肉、レンコン、ナス、パプリカ、ピーマン、玉ねぎ）

・モヤシのラー油和え

・海老とアスパラのマヨネーズ和え（レタス）の残り

・若布と中華クラゲの和えもの残り

・アサヒダブルゼロ　１本

今日の体重　　　　５２．５ｋｇ　　

今日の体脂肪率　２８．４％

ダイエットも　応援よろしくお願いします～