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１月１３日（木）ダイエット日記　その６６１

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今日は忙しかったです

夕食、私はロイホ。家族には牛丼を購入(・_・;)

ご褒美にも

＝朝　食＝

・おからサラダ

・お弁当のおかずの残り 

・カフェオレ（コラーゲン、シナモン入り）

＝昼　食＝

・お弁当

雑穀米、蕗味噌

おから、スナックエンドウのお浸し、ゴボウの甘辛揚げ

茹で玉子を甘辛く煮たもの

＝間　食＝

・昔ながらのマドレーヌ　１個

昔ながらのマドレーヌ1個

・ファイブミニ　１本

＝夕　食＝

・ロイヤルホストの魚介類のパスタ

・ポテト

・生ビール　中ジョッキ１杯

今日の体重　　　　　５２．７ｋｇ　　

今日の体脂肪率　　３１．４％

ダイエットも　応援よろしくお願いします～