ダイエット覚書
BMI数値計算 年齢別体脂肪率 40~59歳 (低い)~21% (標準-)22~28% ダイエット停滞期&基礎代謝を高める方法 消費カロリーと必要摂取カロリーダイエット‐活動・運動消費カロリー計算(女性用) 基礎代謝(運動量少ない) 40代 1140 kcalダイエットには 40代 1250kcalジムの測定では、*2012.08.11.現在、1,070kcalです*2012.09.11.現在、1,063kcalです 理想体重 50.7kg標準体重 53.8kg ダイエット過去ログ2011.06.29開始 ±0.0kg2011.06.30. 1日目 -1.0kg2011.07.05. 7日目 -2.0kg2011.07.13. 15日目 -2.8kg2011.07.20. 22日目 -3.4kg2011.07.21. 23日目 -3.8kg2011.07.28. 30日目 -4.4kg(朝計量)2011.08.01. 34日目 -4.6kg(半身浴後)2011.08.03. 36日目 -4.8kg(朝計量)2011.08.05. 38日目 -5.0kg(半身浴後) 第一目標達成2011.08.12. 45日目 -5.2kg(半身浴後)2011.08.16. 49日目 -5.4kg(半身浴後)2011.08.19. 52日目 -5.8kg(半身浴後)2011.08.30. 63日目 -6.0kg(半身浴後)2011.09.05. 69日目 -6.6kg(入浴後)2011.10.10. 104日目 -5.4kg(半身浴後)2011.10.26. 120日目 -7.6kg(半身浴後)2011.10.28. 122日目 -8.4kg(入浴後)2011.11.13. 138日目 -7.6kg(入浴後)2011.12.01. 156日目 -9.1kg(入浴後)2012.01.10. 196日目 -9.2kg(半身浴後)2012.01.11. 197日目 -10.6kg(半身浴後)第二目標達成2012.01.12. 198日目 -11.0kg(半身浴後)2012.01.15. 201日目 -11.2kg(半身浴後)2012.01.19. 205日目 -11.4kg(半身浴後)2012.01.20. 206日目 -12.0kg(半身浴後)2012.01.21. 207日目 -12.4kg(半身浴後) ダイエット挫折 2012.7.11.から変則的にジムに通い始めました2012.09.10. 439日目 -7.4kg(半身浴後)2012.09.19. 449日目 -8.2kg(半身浴後)2012.09.20. 450日目 -8.6kg(半身浴後)2012.09.27. 457日目 -9.2kg(半身浴後)番外編 トウモロコシとスイカのカロリー 半身浴ダイエット消費カロリー 日本食簡単カロリー計算表 素麺カロリー計算 茹で素麺 約80gで100kcal 梨カロリー 100g カロリー:43kcal