ダイエット推進委員会

昨日はブログをアップ出来ずにさぼっちゃいました(*ﾉ∀｀*)ゞｪﾍﾍ
本日は首体操のご紹介です。

首のラインを整えると、顔から肩へかけてがすっきり見えて、あかぬけた印象になります。また首の体操をすると、顔部へいく血液の流れがよくなるので、肌の新陳代謝がよくなって美容効果絶大です。ですから、暇を見つけて積極的におこなうようにしましょう。



首グルグル体操
ラジオ体操にも登場する首の運動もちょっと工夫するとダイエット効果抜群の美容体操になります。亀になったつもりで、できるだけスローにゆっくりと首を回しましょう。早く回したときとは格段に運動量が違うはずです。ゆっくり回すほど、首筋が１本１本ぴーんと張ってインパクトの強い運動になります。
この体操を、毎朝左右それぞれ８０回転ずつおこないましょう。

１．姿勢を正して首を伸ばしたら、首をゆっくり前に倒します。
２．そのままゆっくり後ろに回します。
３．正面まで回し終えたら、今度は逆方向に回します。

※ この体操は、肩が凝ったときにもオススメ。デスクワークに疲れたときにも頭をスッキリさせてくれますよ。

同じようにダイエットに苦戦しているお友達にも、紹介してあげて下さい。
皆で、ダイエットに取り組もう！！


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