【感想】単発講座編

松戸市常盤平で月１回行っている産前＆産後ファーストエクササイズに参加されているＦさんの感想です。
ご本人の許可をいただいたので、紹介させていただきます。ありがとう！！

土曜日にボールエクササイズ３月行ってきました。
翔ちゃんは６ヶ月になったので最後の参加でした。

クラスでは赤ちゃんが生後何ヶ月という話し方はせず、お母さんが産後何ヶ月という話し方をします。
なのでそんな感じで、産後２ヶ月の頃から毎月通っています。目的は産後の体のリフォーム。
なのですが、産後で使わなくなった脳のリフォームもしてくれるこのクラスは飽きること無く続いてます。
というのも、産後生活に大切な事、セルフケアの大事さを真剣に熱く語ってくれる先生がいるからなのです。
そして、その先生の下、１児、２児と産後を向かえ、母子共々心身共に健康な生徒さん、自分と同じ境遇の生徒さん方がいるからです。

今回はいつものボールエクサで、翔ちゃんははじまってすぐに跳ねながら寝てしまいましたが、下に置くと泣くという感じの繰り返しだったのでほとんど抱っこでした。かなり運動になりました。翔ちゃんは最後なのでこれは良い思い出となりました。

新しく、骨盤呼吸法というのを教わりました。呼吸にあわせ、骨盤、背骨、頭蓋骨を運動させます。
自律神経の調整、内臓を刺激、腹筋を鍛えられる。この３つが得られるそうです。
私の場合は、添い乳のせいで最近体が変にひねってしまい全身痛く辛かったのですが、これにも良いそうで
早速、毎晩やってみようと思います。

今回も新しく産後２ヶ月、５ヶ月の方が赤ちゃんを連れて来ていました。
赤ちゃんを見ながら翔ちゃん大きくなったなぁとしみじみしてしまいました。

いつものマクロビランチをおいしく食べ、先生が書かれたという「産褥記」madrebook吉田紫磨子著　吉岡マコ監修」ついに購入しました。
帰ってさっそく読んでみると、ご自身が２児出産時の産褥生活をリアルに記されてあり、産後1ヶ月の真実と知恵がぎっしりつまっていました。
本文の中に書いてあるのですが、産褥時期って一体どうなるのか、どう過ごせばBESTなのかという情報は非常に少ない。
全くその通りです。里帰りしなかった私は実際不安いっぱいで産褥を迎えました。妊婦時に欲しかった。。と思ってしまいましたが、
次の子を産む時には是非活用したいと思ってます。実に詳しく色々知恵が書かれています。骨盤呼吸法イラスト付きで詳しく書かれています。
産後うつについて先生自身も１児出産後３～８ヶ月まで続いたウツ体験から対処法を見つけ出し研究結果が記されてます。
産後６ヶ月の私にとっては、うつ期のど真ん中か？！たまにわけの分からない不安定な気持ちになったりするのでうれしい内容もありました。

翔ちゃん最後なので今までを少し振り返ったりして、、、、
うーーーん。もしこのボールエクササイズがなかったらなんて私どうなってたんだろう。
とか想像してみた。
・今では毎日の寝かしつけにかかせないボールでポンポンこれがなかったら、永遠と抱っこして体の筋おかしくしてたか。（抱っこ好きの翔ちゃんだもんな）
ボールなら１０分でコテン。だもんね。
・good＆newで学んだ「テーマ」「時間を区切る」この２つが大事な事。これを知らなかったら。パパとひどい険悪ムードのままでいたのでないか。ただでさえ喧嘩するのに。
・この腹はどうなってただろうか。まだ変な縦線あるけども。（毛穴ひらいちゃったこの縦線消えないのかなぁ。。）
・腰痛とかも続いてたのかな。
・いつのまにか寝起き時のバネ指、手のこわばりも無くなっている。

並べてみればやっぱりこのクラスには感謝感謝でいっぱいだ。

マドレボニータとはスペイン語で美しい母という意味だそうです。
先生方が行っているプロジェクト名なのですが。
私も美しい母目指していきます！