一日に何回体重計に乗りますか?【73.8キロ】
朝>コエンザイム カルニチン ニワナ バヤラッカル安静時脈拍>68ちょっとどことなく疲れている。もうちょっと寝るときの工夫をしないといけないかも。体重をコントロールするのに、有効な手段ではないか、と思うのが「一日に何回も体重計に乗る」というものです。僕は5回くらい乗っているかなぁ。。。(10:00)昼>コエンザイム カルニチン夜>中華コース1人前運動>エアロビクス50分 バレエエクササイズ 筋トレ今日ははじめてバレエを基にしたエクササイズというのをやった。自分は実は才能があるのではないか!と思ってしまった。でも鏡に映る自分はひとりだけゴリラのようにお体が大きく、ちょっと恥ずかしかった。体重を落としている最中なので、無理なウェイトトレーニングはしないようにしよう、と思っていたのだが、「そろそろ、ちょっとだけ始めてみよう」と思ったところ、いきなり肩と左膝に違和感を感じてしまった。昔からいつも肩と左膝を痛めてしまう。そして一度いためてしまうと数ヶ月痛みが続き、その間トレーニングができなくなってしまう。多分、いつも筋力の強化と比べて、腱の強化が間に合わないのでしょう。だから、今回はリハビリをするかのように超軽いものから一年かけてベンチプレス100キロにいけばよい、と気長に取り組んでいこうと思います。