肩■力を抜く。これって、実感的にいいとわかってる事ですよね。 車をはじめて運転したときを思い出して下さい。 肩はガチガチ、ハンドルにしがみつくように運転していませんでした。 特に、右折のときなど対向車が遠くのほうにあっても 怖くてなかなか曲がれない。 よく見てるつもりでも、教官が急にブレーキをふんだりする。 なんで?とみてみると、横をバイクや歩行者があるいてたりする。 車からおりると、ドッと疲れがでてモウロウとしてしまう。 ■今、そんなガチガチで運転なんてしてませんよね。 余計なところに力がはいっていると、疲れる。 視野がせまくなり、まわりもよくみえていない。 これって、なんいでもあてはまる。 スポーツをするとき。 勉強をするとき。 話しているとき。 気づくと必要ないところに力がはいっている。 ほら、この文章を見ているのに肩に力が入ってませんか? ■力を抜く方法 もちろん、すべての力を抜いてしまっては動けないので、不必要な部分のちからを抜かないといけない。 力がはいっている場所を特定して、身体のどこに力がはいっているか? を確認できばいいんだけど、なかなかそうはいかない。 そこで、一番いい方法がある。 それは、『肩の力』を抜くこと。 あら不思議、余計なところのちからも抜けちゃいます。 『肩の力』が入ってないと出来ない事ってほとんどない。 肩には出来るだけ力を入れない方がいい。 ボールをなげるにしても、腕がムチのようにしなり遠くへ早くとばすことができる。 ほらっ、もう肩に力が入ってませんか? 身体のどこかに、余計な力がはいっていると 必ず肩にも力がはいっているはず。 『肩の力』を抜くと、全身の余分な力が抜ける。 肩以外の部分だと、こんなふうには意識しにくい。 肩がこるって、身体に余計なちからが入ってるって教えてくれてるんだね。 肩ってえらい!! ジャンル別一覧
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