未だに禁煙できていない人へ
にほんブログ村禁煙指南書禁煙するに越した事はないけれど、喫煙者は禁煙できた人は少ない。今流行の、禁煙外来に行けば、必ず禁煙出来るわけではありません。禁煙外来は、薬によって禁煙させています。効果はあるようですが、薬には副作用というデメリットが付いて回ります。出来れば薬に頼らない方法を選びたい。薬も品不足になってきているみたいです。禁煙をしてみたけれど禁煙できなかった人がほとんどで、色々試してみた経験のある方が多いと思いますが、禁煙に成功した人は極わずかです。何故、禁煙が出来ないかには、色々な条件があり、禁煙するに当たって、いまひとつ決定的な指南書がない。確たる指導書または、指導者と綿密な準備が必要です。一度でも禁煙に失敗すると、二度と禁煙は生涯できないぐらい難しいのが現状です。喫煙のメカニズムとは 身体に悪影響をする物質に、タールとニコチンがありますが、 タールは肺に付着して取れません。肺の組織を破壊します。 肺は他の臓器と違い再生いたしません。 レントゲンでわかるように、喫煙していない人の肺より、濃い灰色に写ります これがタールです。がんの元にもなっている物質です。 一日も早くタールを貯めないようにしましょう。 ニコチンは肺には付着せず、血液に溶け込み全身をめぐります。 ニコチンは、覚せい剤や麻薬と同じで薬物依存症になり、中毒症状を起こします。 この薬物依存症の中毒症状とは常に体内にニコチンが不足するとニコチンを要求します。 ニコチンを吸収するには喫煙することなり、この繰り返しが喫煙のメカニズムです。 ニコチンは体内から放出するのに喫煙期間の三倍の期間が必要といわれいます。 しかし、無理にニコチンを摂取するのをやめると禁断症状を起こします。 これは他の薬物と同じです。 それを乗り越えない限りニコチン依存症から抜け出られません。 その乗り切り指導がこの先に書かれています。私自身も45年喫煙してきて、「肺がんになってもやめない」といってきたが、やめないのではなくやめられなかったが本音。しかし、あるとき、ある方法で禁煙できた。では、どうして禁煙に成功したか、それには、準備と、約束事を決めてから実行した経験からで、今ではこの方法で70人近くの友人、知人が禁煙に成功して、さらに友人の友人達にも薦めていて、いまや隠れた一大ベストセラーにまでなっている。次に掲げる項目をひとつでも守らない人は絶対に禁煙できません。 (事実、守らなかった友人は未だに禁煙できていません。) 守られた人は必ず禁煙に成功します 今日すぐに禁煙しようとしては失敗します。 (無理は禁物 準備が整っていません。)その綿密な準備とは?1 禁煙し始める日を決める。 後でいつから始めたかをすぐに分かる日。 (例 何かの記念日、12月12日、1月1日、誕生日等)2 始める日までの間に、ヤニ取りパイプ(どんな物でも可)で 5・6本喫煙し取って置く。 (この時点では休煙し始めていない準備中)3 「ニコレット」を用意しておく。【第(2)類医薬品】ニコレット(セルフメディケーション税制対象)(96コ入)【KENPO_08】【ニコレット】価格:5948円(税込、送料別) (2019/8/24時点)楽天で購入これもないと、失敗します。4 始める日に、家族や、友人に「たばこを休む」とだけ 言っておく、この時「たばこをやめる」とは絶対に言わない事。5 休み続けたら禁断状態がどう出るか想像してみることと、 やめられた後の事を色々想像してみる。結構楽しいです。この5項目ひとつでも守れない人は、まず禁煙できません。 この5項目をひとつづつ説明しておきますと。1 禁煙を始める日は、後で誰かに、 「いつから吸ってないの」と、聞かれたとき、すぐに何時から 休煙しているか分かるようにしておく意識。 日が経つにつれ何日目になったか計算しやすい日を選ぶという意味 があります。 又、休み続けていると「すごいね」の言葉も返ってくる。 周囲から尊敬のまなざしで見てもらえる。 2 開始する日まで、未練が残らないように喫煙しても良いですが、 必ずタバコ売り場で売っている、ヤニを軽減するヤニ取りパイプ (どのタイプでも可)を使用捨てないでとって置くこと。 (出来れば5・6本以上 ) 後日喫煙を休み始めたら必ず使います。 これを作っておかないで始め人は必ず失敗します。 休み続けていると必ず誰でもタバコが恋しくなってす 。 その時にこのヤニをとっておいたパイプを口にして深呼吸する、 このときにタバコを手にした人はここで禁煙を諦めてください。 二度と禁煙できません。 このときのヤニ取りパイプの威力が発揮できれば、ほぼ、禁煙できます。 ここが正念場出すが、それでもタバコを吸いたくなったとき為、 3 の「ニコレット」を使います。 この2と3をうまく使った人のみ禁煙が出来ます。 くれぐれも言っておきますが、 この時点、この状況の時にタバコを手にしないで、 ヤニ取りパイプと、「ニコレット」で乗り切った人のみ禁煙できます。3(お奨めはこちら↓)が販売されているので、【第(2)類医薬品】ニコレット(セルフメディケーション税制対象)(96コ入)【KENPO_08】【ニコレット】価格:5948円(税込、送料別) (2019/8/24時点)楽天で購入 これも必ず買い求めておいてください。 「ニコレット」は、使用しなければ 使用しないに越した事はないですけど、用意しておいてください、 使われるときもあるかもしれませんので、安心感の為。 これで禁煙できるのですから安いものです。 2 の補足になりますが、この「ニコレット」を使用するときは、 知人の前では絶対に使用してはいけません。 この時点で知人の信用は減ります。 人目のつかない場所で口にしてください。使わないで、 ヤニ取りパイプだけで済ませられた人の方が禁煙できた日が早いです。 私が禁煙し始めた頃はこんな良い「ニコレット」は有りませんでした。4 始める日が決まったら、大事な人(家族、友人、恋人など)に 「タバ コを休む」とだけ、宣言する。出来る限り多くの人に。 その際「タバコをやめる」とは、絶対に言ってはいけません。 (万が一タバコをやめられなかったとき、格好が悪い為) 信用が落ちてしまいます。 補足しますと「タバコを休む」という事は、「タバコをやめた」と 言た訳ではないので、いつでも吸うことが出来る。 信用は堕ちませんけど、大事な人を失う可能性があります。 その為 2 と 3 が大事になってきます。5 やめられた後の色々なことを想像しておくと、結構楽しいこ とが多いはずで、周囲の人の見方が変わってきます。 特に今まで吸わない人から 尊敬の目で見られるようになり自分の株が必ず上がります。 禁断状態は、大半の人が禁断状態が出ると思っておられると思いすまが、 残念な事にほとんど出ません。手持ちぶさになり、 間が持てなくなる位だけで、習慣、環境が変わった為、そのうち慣ます。 喫煙している時間が無くなり、他にその時間を有効に使えます。 一ヶ月、タバコ代が10,000円から15,000円は浮きます。 年にして15万円から20万円は浮くことになります。 タバコのヤニの臭いが抜けていきますので、人に嫌われなくなります。 車内や、部屋の黄ばみが無くなり、家族には喜ばれます。 禁煙できた後、喫煙している人がすぐに分かるようになり、 近づきたなくなります。これが喫煙者に人が集まらない理由。 それほどタバコの臭いはきつい。喫煙者には分からない。 何よりも自分の体に自信が持て、息切れが無くなり、動きが軽くなり、 肺がんや脳梗塞などの心配が軽減される。 この様な各項目には、大事な要素があり、 今まで、ひとつでもかけて禁煙に成功した人が居ない程、 禁煙は難しいですが、 この各項目を理解していた だけた方のみ禁煙に成功します。 ご成功を祈ってます。★こちらの「ニコレット」は、国産品で、安心。こちらの指南書でもお勧め品★【第(2)類医薬品】ニコレット(セルフメディケーション税制対象)(96コ入)【KENPO_08】【ニコレット】価格:5948円(税込、送料別) (2019/8/24時点)楽天で購入 ↓↓このカードが一枚あればすべてに足りる重宝です↓↓お得な入会キャンペーンやっています。この機会にどうぞ↓↓↓↓ ↓↓このカードを使ってお買い物するとポイントがどんどん貯まる。↓↓↓↓↓↓【第(2)類医薬品】ニコレット(セルフメディケーション税制対象)(96コ入)【KENPO_08】【ニコレット】価格:5948円(税込、送料別) (2019/8/24時点)楽天で購入