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2008.12.21
カテゴリ：ｽﾎﾟｰﾂ・健康
週に一度、日曜日の午後3時、スポーツジムのスタジオで
ヨガのクラスに参加しています。 初めと終わりに、胸の前で合掌をして「ナマステ」と言います。 ナマステとは、敬愛の意味を持つとのことです。 今日もいろいろなポーズを取りながら、ゆるやかな時間が 過ぎていきました。 インストラクターが、「普段は忙しくて、いろいろと考える ことが多いと思いますが、この一時間は何も考えずに頭を 空っぽにしてください」と言いました。 ヨガをしながら、自分自身の身体の内面に目を向ける時間は、 とても貴重だと思っています。 日曜日の午後の一時間は、「ヨガ」と手帳にしばらく書き込む ことにします。家でも暇を見つけて行っていきたいですね。 今日は暖かい冬至でした。南瓜を食べて、これから寒い冬を 乗り切りたいと思います。 【起床時刻】10時 【今日の歩数】9443歩 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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