本日ハ晴天ナリ

今日は、論理療法の講座を受けてきました。

論理療法は、アメリカのアルバート・エリスが創始者と
なって作った療法です。

物事の受け止め方は人それぞれで違いますが、その人の
癖がある受け止め方を、適正なものに直すのが目的です。

例えば、仕事での成績が一番にならなければならない、
という自分の思考が、自分で自分を苦しめている例があります。

何で一番にならなければいけないのか、それは誰が決めた
ことなのか、別に一番にならなくても仕事は出来るわけで、
自分で縛りを入れることで、返って自分を追い込めている
ケースがあります。

自分が悪いとか、自分のせいだとか思うのも、間違っ思考です。
そのような思考を適正な思考にするのが、論理療法の目的です。

正直な話、まだ自分自身でもこの療法を飲み込んでいません。

ただ、思い込みということが、生きる上で障壁になっているなら、
それを取り除くことが出来たら、その人の人生は劇的に変わる
のだと思いました。



【起床時刻】8時40分

【今日の歩数】9673歩