コーヒーで代謝をあげる!ダイエット 今日のあるあるより
****************** 今日の「あるある大辞典」で、コーヒーを飲んで痩せる!というのをやっていました。コーヒー大好きの私はコーヒーを飲んで痩せられるなんてもってこいです。明日から11月。再びダイエットに力をいれるべく、明日から日曜以外は禁酒を心に誓っていたし、先週たまたまコーヒーメーカーが安かったから買ってきていたのでこれしかない!とコーヒーダイエットしてみることにしました。 コーヒーの飲みかたのポイントは5つ 1.ブラック・ホットで飲む・・・ブラックが苦手なら牛乳を入れてもOK!砂糖はNG。お湯は沸騰した場合のものは×。コーヒーメーカーは適温の80~90度なのでそのままでOK 2.豆は浅煎りを選ぶ・・・深入り(エスプレッソ)などはダイエット効果のあるカフェインとクロロゲン酸が半分に減少してしまうので×。できれば「ハワイコナ」や「マンデリン」のように他にもダイエット成分を多く含む豆がおすすめ。 3.3~4時間おきに1日4~5杯飲む。・・・カフェインの成分が三時間ほどできれるため 4.食後に飲む・・・食前は食欲を増進させるので食後に。 5.入浴前や運動前に飲む・・・入浴や運動の20~30分前に飲む。この5つのポイントを抑えれば、基礎代謝が上がり、体脂肪率が減るということでした。 **ハワイコナ・ エクストラファンシー 100g 630円****スマトラ・マンデリン・G-1 100g 220円****マンデリン・モカブレンド200円****送料込み!電動ミルまで入っちゃったコーヒーの福袋2999円********************designed by yumeyumeko