内容 | 1:産後の体にやさしいバランスボールを使った有酸素運動
(運動が苦手な方でも大丈夫です)
2:脳を活性化し、コミュニケーションスキルを高めるワーク
(「大人の会話」ができる楽しい時間です♪)
3:自宅でできる簡単なセルフケア
(美しい姿勢と体型、肩こりを解消する方法、
骨盤呼吸法&骨格調整、骨盤ウォーキングなど)
>>もっと詳しい内容はコチラでご覧いただけます!
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日程 | ●毎週木曜日9:45~11:45(120分×全4回)●
【10月コース】 9・16・23・30日
※2014年4月3日以降生まれの赤ちゃんは、
4回通して一緒に参加していただけます。
【11月コース】 6・13・20・27日
※2014年5月1日以降生まれの赤ちゃんは、
4回通して一緒に参加していただけます。
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会場 | 網走市北コミュニティセンター
(北4条西4丁目6番地1)
会議室1(藤幼稚園側玄関から入り2階へ)
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定 員 | 8組さま
(少人数制で、ていねいにレクチャーさせていただきます。) |
受講料 |
10,260円(体験受講2,700円) |
対象 | ・出産したすべての女性
*妊娠16週以降で運動制限を受けていない方。
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赤ちゃんの同伴 | 生後210日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
※生後211日以降(満7カ月以降)の赤ちゃん、
および上のお子さまは 、信頼できる方にお預けになって、
単身でご参加ください。
※市の託児情報はコチラをご覧ください。 |
服装・持ちもの | ・運動ができるウェア(ジーンズ、ストッキングはNG)
・お飲み物、タオル、上着、赤ちゃんの着替え、オムツなど。
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お申し込み | お申し込みフォームからお申込ください。
(※マドレボニータの公式サイトにジャンプします)
折り返しインストラクターから詳しいご案内をお送りします。
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『産後ケアバトン制度』 | NPO法人マドレボニータでは、ひとり親、多胎の母、
障がいのある児の母、低体重出生児や早産児の母、
10代の母など、社会的に孤立しがちな母親達たちに、
産後クラス受講料を補助し、
「心身の健康」と「仲間」を得るための
サポートをする取り組みを2011年より始めました。
▶マドレ基金の詳細、ご利用実績は
公式サイト『マドレ基金』ページをご確認ください。
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その他 | ●よくあるご質問はこちらをご覧ください。 |
お申込み後の流れについて | ※振替受講について
お預かりした受講料はお申込みをされた月の分のお席料です。
お休みをされた場合の返金はいたしかねますので、
あらかじめご了承ください。
ご本人やご家族の病気など、やむを得ずご欠席される場合に
限り、別の月にて振替受講のご相談を承りますので、
遠慮なくご連絡ください。
(振替受講料として別途1,000円かかります)
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