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2015/08/22
テーマ：禁煙・嫌煙・分煙(1829)
カテゴリ：禁煙・嫌煙・分煙
タバコにメリットはないんです。身体も心も蝕まれ、信用を無くし蔑まれ嫌われるだけです。
“腰痛”に悩まされているという方は多いと思います。「もうトシだからしょうがない」と諦めている方もいるかもしれません。 しかし、腰痛の原因は加齢だけではありません。普段何気なく行っている行動が、腰痛を悪化させる要因となってしまっていることも考えられます。 今回は内科医の小田切ヨシカズ先生に“腰痛を悪化させる意外な要因”をご紹介いただきます。 ■１：喫煙 「ニコチンには血管を収縮させる作用があるので、椎間板に栄養を送る毛細血管を収縮させてしまいます。すると、椎間板が変性し、辛い腰痛を引き起こしてしまうのです。 腰痛を改善するためには、まず禁煙から始めてみてはいかがでしょうか」 煙草が腰痛の原因というのは意外ですね。過去記事「50歳からでも遅くない！禁煙によって得られるメリット」でもご紹介したように、禁煙のメリットは他にもありますので、煙草を吸っている方は禁煙を考えてみてはいかがでしょうか。 ■２：マッサージ 「マッサージを受けた直後は気持ちが良いはずです。しかし、その効果は長くは続きません。無理にマッサージをすると、かえって筋肉を傷つけてしまい、傷ついた筋肉が修復される際に固くなり、血行が余計に悪くなって、腰痛が悪化することもあります。自己流のマッサージなどはせずに、素直に病院に行きましょう」 腰をマッサージすると気持ちが良いですが、そこに落とし穴があったのですね。特に自己流でのマッサージは気をつけた方が良さそうです。 ■３：筋トレ 「腰痛予防には腹筋や背筋を鍛えることが必要ですが、やり過ぎは禁物です。自己流の筋トレを行って、かえって筋肉を傷つけてしまう場合もあるので、医師に相談したうえで筋トレを行いましょう」 マッサージと同様、こちらも自己流ではダメだということですね。正しい方法を学ぶ意味でも、腰痛に悩まされている場合は、整形外科などに行き、医師の診察を受けるようにするのが良いのではないでしょうか。 .nikkanCare.ism 8月22日(土)17時34分配信 （記事） 会員社にＪＴが名を連ねる今、ＡＣはタバコのマナーについて触れられない ＡＣジャパンに、歩きタバコや路上喫煙、入口脇の灰皿などの モラル・マナー違反啓発を要望しましょう！03-3571-5195 アンケート 三ない運動について ご存知三ない運動。 まぁおかげで助かった人も、不自由を強いられてきた人もいるとは思いますが、あなたはどう思いますか？
  ＷＨＯの主導のもと、世界中の先進国で禁煙化が進む中、 ＪＴは莫大な資金で規制のない途上国へたばこを売ろうとしています。 ＪＴ製品を買うってことは人殺しの資金提供なんですよ！ ニコチン中毒では先生失格・親失格  子供達に応援してもらって禁煙しよう
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