体にいいことしてること。ほんとのところ

わたしは、

健康に気を使ってます。

わりとね。＾＾

いろいろあって、

健康第一

の

意味をかみしめました

から

そんなわたしが、

もうここ10年来（すごっつ！）

つづけている（つづいている？）こと

は


日記とストレッチ。

体操は、

むかしから、

いろいろとしていまして。

ダンベルとかはやりものもしてみましたが。。。

やはり、ストレッチは、道具。

もいらないし。。。

いつしか落ち着きました。

これに

一番、続くのは

やはり

かんたんなこと

でした。


今は、お風呂上りに

ほんの2・3分（笑）

続けることが大事！＾＾

ねころんで、

体の前と後ろ

を

しっかり伸ばす。

お～いぇ～！気持ちが大事！！


腰痛予防に良いですね！

バランスは、１：１．１で

わたしは、

未だ、ほんとの腰痛。

未経験。

いてて。。

くらいはあるのですが…

まわりの人にけっこう多いので。

こわいから。
こわがりさん。
小心者。。。

ですから。＾＾

やしの木のポーズ

とか

丹田呼吸。

とかも

思い出したらします！

自分でも、おどろくほど

つづけてます。。。

ひとんちでもしますから。

いや、ほんと、かんたんなのでね。


からだがきもちいい

とゆうことを

聴いて。

からだが、しっていること


そして

日記。

これもすごい昔から。。

読み返すとおもしろい

わたしの理論。

かなりやばい。

のが

またおもしろいです。

じぶんでわらえる。

乗り越えてるな～＾＾

まあ、

かくとゆうこと

がすきなんでしょうね～

一種のひまつぶし。。。



追記　さらにいいこと。
　
あと、

グレープフルーツジュース

も

いい

ので、

飲んでますね～

とりあえず、

ﾒﾆｭｳ

に

あれば。

家にも、

おいて

２日にいちどは。

いまのはやり。

そのまえは、

とまとじゅーす。。

機内サービスは、

絶対！！

海外は、

体力勝負♪


追記の追記。。

ひえ～。。

めちゃめちゃ健康第一のひと。

みたい…

そのほかは、

ほんともう、、、

言えませんて＾＾