私のお勧めand日常経験した事すべて

今日は金曜日、トレーニングの日です。連れ合いは早番にて出社しました。その為、

健康増進センターへの移動は、私のみとなります。久々に移動手段が自転車となります。

何時もの林間コースと、田園コースは空気が美味しい！。（急勾配の下り坂は要注意だが）

到着は、開館１分前で、何時もの参加メンバーの後について入館します。

時間が早いことと、参加人数が多くなかったので、スタートからランニングマシンを使用できました。

お気に入りのＮＯ．２は使用できませんが、トレーニング内容に違いは有りません。

何時ものトレーニングメニューからステッパーを除いて何時もの順で行いました。トレーニング後の体脂肪率は

１８．８％で、昨日よりやや高い数値です。（メタボ基準の２５％以上には程遠い数値ですが）

その後、温泉成分入りの風呂と、サウナうを使用し帰宅します。朝来た道を引き返すのですが、

急勾配を自転車を降りて登らねばならず其れだけが厳しい運動です。往路は２０分で復路は２５分、

この急勾配の坂登りは小さな登山（大げさか）

必要カロリーを補給すべく帰宅路途中のファミレスにて和風ランチを摂りました。（疲れが取れます。）

帰宅後朝の洗濯物を片付け、トレーニングウエアと自転車移動に使用した衣類を洗濯しバルコニーに

干しました。カラッとした良い天候です。今日中に乾きそうだ！！。

今ウィンドウズビスタパソコンにウィンドウズ７をインストールしています。（どうなりますか？！）

今日記書き込みに使用しているパソコンはウインドウズＸＰですが、全てにおいて、

ＸＰの方がヴィスタより使いやすいですね。


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