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2012.01.23
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かくれ不眠に要注意！

(10)
カテゴリ：健康生活
読売新聞の医療サイトyomiDrより抜粋　
  • yomiDrサイトへ

    • 軽度で短期の不眠状態を[かくれ不眠]と見なし、自分たちで、積極的に対処し、治療が必要な不眠症になるのを防ごう。こうした活動に、古賀良彦杏林大医学部教授、（精神神経科）ら専門医でつくる、睡眠改善委員会が取り組んでいる。２月３日と、毎月２３日を[不眠の日]としてキャンペーンを展開。各種の調査で[かくれ不眠]の実態について情報を提供している。携帯電話

    古賀教授によると。眠れないで困っている、だけど程度でいうと軽いんですね。　軽い不眠がしばらく続く。本人は睡眠について悩みを持っている。だけど、積極的な対応をしていない。医者に行く必要はない。短期で眠れない、だけど困っている。こんな人を【かくれ不眠】と表現することにしました。

    【かくれ不眠】を自発的に知っていただきたいという、試みの一つとして【かくれ不眠】チェックシートというものを作りました。    スマイル

    日本には昔から、寝ないで働く事を美徳とする風習があったが、それは誤りだ、良質な睡眠は大事だと古賀教授...大事なのは体のリズム、早寝早起き、三度の食事、を勧めたい。寝だめや寝酒は良くない。夜はインターネットやスマートフォンに熱中せず、ストレスはその日の睡眠で解消するのが有効と助言している。僕の場合は４つあてはまった。...って事はかくれ不眠と言うより不眠症？かな。しょんぼり

    　
  • 睡眠改善委員会のサイトへ移動





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    Last updated  2012.01.28 11:13:16
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