おばはんの体育な日々

　恐ろしい夢を見ました。

　なぜか荷物を持たずに身体ひとつでマラソン会場に、それも遅刻して到着し、普通のジャージに普通の靴のまま、号砲から遅れて走り出した…ランナーの最後尾が10mほど先に見えているのに走れども走れども追いつかない…怖い夢でした。

　こんな夢を見ていたら寝過ごしてしまい、朝ランに出たのは6時過ぎ、今朝は結構暑かったです。

　この間の神鍋高原マラソン、もう少しで遅刻するところだったので、こんな夢を見たのでしょうか。

　その神鍋、やっとのことでレポートを書きました。
　変わり映えしませんが、読んでやってくださいませ。

　今日の体育　ジョグ　10 km



　今日の蛾

　「チャオビヨトウ」

　神鍋の、駐車場の脇の草むらにいました。
　帰り際ですからお昼ごろです、昼行性なんでしょうか。


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兵庫神鍋高原マラソン
　＜日時＞　平成20年8月31日（日）　晴れ
　＜結果＞　ゴールタイム　1時間45分11秒　（NET 1時間44分40秒くらい）
　＜ラップ＞　　取れず　（前半　50分、　後半　55分）
　コースは昨年の神鍋高原マラソンレポートをご覧ください。

　本来暑い時期のレースは苦手なのだが、昨年はじめてこの大会に参加し、それまでスピード練習は皆無で、当日も充分暑かったにもかかわらず、最後までキロ5分を切るペースでゴールでき、年代別4位にも入賞できた。
　そこで今年も柳の下のドジョウを狙ってエントリーした。昨年食べ損なった但馬牛バーベキューもリベンジしたかったし。
　これまで雨の涼しい日が続いていて、この日も予報は雨、暑くなりそうもなく、何とかいけそうと甘い予想をしていた。
　前夜急な仕事が入ってほとんど寝られなかった。レースが終わったらすぐ帰らなければならなくなった。不安材料ではあるが、睡眠不足はあまりレースには影響しないと信ずる。

◎スタートまで

　昨年自宅を4時に出たら早く着きすぎてスタートまで手持ち無沙汰だったので、少し遅らせて4時20分発。

　道中あまりに眠いので、播但道の道の駅で20分ほど仮眠した。あとで思えばこの20分がよくなかった。朝食は、ここで熱い缶コーヒーとコンビニ調達のパン。

　八鹿から国道9号線をそれて神鍋高原へ向かうのだが、まだまだ距離があるはずの旧日高町「植村直巳記念館」あたりからひどい渋滞、とろとろしか進まない。会場の駐車場に着いたのは、8時を回ってしまっていた。
　駐車場からシャトルバスで会場の但馬ドームへ。予定の受付時間は過ぎていたが、受付してくれた。
　センター棟のロッカールームで更衣。もう時間が遅すぎなのでそんなに混雑はしていない。あわてて更衣して外に出たら、スタートまであと10分に迫っていた。ウェアは半袖のTシャツに3分のスパッツと帽子。
　スタート位置にはもうたくさんのランナーが並んでいる。列の後ろに並び、形だけストレッチ。スタート前の給水とヴァームを忘れたがもう戻れない。

　スタート時の気温は28℃だと言うアナウンスがあった。日も照ってきて暑くなりそう。コース上で充分給水しなくては。

★スタート～中間点（1周目）　50分と少し

　スタートロス30秒くらい。スタート直後は広い道だが、後のほうからのスタートなので、意外に混雑している。
　スタートしてしばらくはダラダラ上り。上りきって右に曲がると少し下り。下りに入ってスピードアップする。
　4kmぐらいの折り返しで、昨年終盤で振り切られたSHさんとさほど差なくすれ違った。

　給水は冷たい真水。冷たくて気持ちがいいのだけれど、真水なので飲みにくくて、吸収しにくい。困ったことに充分量給水できない…首筋やフトモモにもかけた。シャワーもコース上3ヵ所あって、どれも真下を通って浴びた。
　
　6kmぐらいから上りになり、神鍋スキー場へ向かう。上り坂ではあるが、走れる程度のしんどい坂。
　ゲレンデを過ぎると下りで、スタート地点へ戻ってきて、1周目終了。
　2周目に入るとすぐ「中間点」の標識、時計を見ると50分と少し、昨年並みだ。

★中間点～ゴール　約55分

　またしばらくダラダラ上り。脚が重いけど上りだからかな。
　上りおえて平坦なコースになっても脚の重さは変わらない。これはまずいかも。

　2周目のスキー場への上りは脚がまるきし動かない。給水は苦しいけどきちんと摂ってシャワーも浴びるが、ますます動かない。攣りそうな感じはないのだが、とにかく動かない。
　何とか形だけ走って上り終えて、下りになってもだめ。もう脚を動かそうという気力がなくなる。
　下りから平坦部分でどんどん抜かれる。頭がボーっとしてきた気がする。倒れたりしたら迷惑がかかる、何とか自力でゴールしたい、こうなるとそれだけが望みだ。

　ゴールの但馬ドームが見えたときはホッとした。ドームの周りをよちよちと1周、ここでもたくさん抜かれた。
　何とか走ってゴールできた。

◎ゴール後

　ゴールして完走証をもらう。水と冷たいお茶をもらう。生き返った気分だ。
　タイムは1時間45分11秒、こんなタイムなのに年代別6位にすべり込み入賞。気恥ずかしいけど、やっぱりうれしい。
　小学生男子からお花の苗をもらう。

　ドームの外に出て、スイカをもらう。大きな切り身でよく冷えていておいしかった。ヤクルトとトマトも。
　「但馬牛バーベキュー」と「やまめ塩焼き」のところは、昨年同様長蛇の列ができている。今日は早々に帰らないといけないしで、これは今年もあきらめた。

　軽くシャワーして着替え、随時表彰で賞状と麦藁細工の額をいただいて、すぐに帰路に着いた。

　参加賞はランニングリュック。
　お花の苗・ダイアンサスは昨年と同じだけど今年は赤。


◎総括

　夏のレースはきつい。
　暑くなりそうなのはわかっていたのに、睡眠不足の体調不良の上に、スタート前に給水を怠ってしまった。
　多分これが敗因のすべてでしょう。
　1周目にもう少し控えていれば、後半の落ち込みを抑えられたかもしれないが、あの状況では多分同じだったろう。
　来年以降参戦するとすれば、ミネラル入りのドリンクを持って走らないといけないなぁ。
　朝もう少し早く出発するのは、論外デス。