ワガママＳｗｅｅｔｓレシピ

　　　　　　　　　　　ノンノン印のみどりのティラミス

　ワガママ娘は甘いものが大好き♪だけどワガママだから、太りたくない！！！

って事で、私が作るティラミスには、

砂糖、生クリーム、そしてクリームチーズも入れません！

ヨーグルトを使うんだけど、それではアッサリしすぎてチョット不満(o･ｪ･o)

ならばっ！！

と出来上がったのが、このティラミスです♪

ローカロリー、ローコレステロール、その上、栄養までとれてしまう満点ティラミスです♪

天然の美味しさで、メタボリックなんて怖くないぞ～！！！

材料　＜５ｃｍ×８ｃｍカップ４個分＞

●熟れたアボガド(可食部)　　　　　　　　　　　　　　１００ｇ 　

●バナナ(可食部)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｇ

●プレーンヨーグルト(よく水気を切ったもの)　　　　(前)４５０ｇ→(後)２００ｇ

●レモン汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小２

●フィンガービスケット、カステラなど　　　　　　　　適量

●抹茶又は青汁粉末　　　　　　　　　　　　　　　　　　８ｇ

●湯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８０ml

＊甜菜糖(抹茶を使う場合)　　　　　　　　　　　　　　４ｇ

作り方 

１、ヨーグルトは、サラシやキッチンペーパーを敷いたザルにあけ、３時間ぐらい冷蔵庫において水切りしておく。

２、アボガドは、種に沿って包丁で切り込みを入れ、手でひねって２つに割り、スプーンで中身を取り出す。

３、フードプロセッサーへ、アボガド、バナナ、レモン汁を入れて、滑らかになるまで攪拌する。

４、水切りしたヨーグルト２００ｇを加え、さらに均一でクリーム状になるまで攪拌し、ボールへ移して、さらにムラが無いように、ゴムベラで混ぜる。

５、湯８０ｍｌに甜菜糖をよく溶かし、抹茶又は青汁を加え、ビスケット又はカステラを浸しながら器に並べる。その上に　４　のムースを流し、この作業を繰り返した後、冷蔵庫で冷やし固める。