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2013.01.15
カテゴリ：体型維持（ダイエット） 経過記録
腹囲74cm、体重58.1kg
１．就寝予定は24：30です ２．歩数は5482歩で、ﾗﾝﾆﾝｸﾞもできませんでした ３．食事は、八分目を目安に控えめにしました ４．間食はしませんでした ５．ついつい昼寝をしすぎて、午後が丸々潰れてしまいました ６．入浴中に足と腰回りストレッチは継続中です。また、1回30秒かけて行うスクワットを10回しました 年末頃から、読んだ本を参考に、ゴボウ茶を飲むようになりました。 意外と美味しいのでついつい飲みすぎて、ﾄｲﾚが近くなります。 ゴボウは自家製のものを使っているので、費用もかかりません。  【送料無料】実年齢より20歳若返る！生活術 ［ 南雲吉則 ］  ごぼう茶にも、そのままチップスにも最適！有機栽培（広島産）なので安心！ごぼう茶、そのままチップスとして広島県産 有機千切りごぼう（25g）レビューキャンペーン  ゴボウ茶に続く大ヒットダイエット食品干しえのき 乾燥エノキ茸 20g お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2013.01.15 23:56:56
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