わかさんのブログ

アミノ酸がダイエットやお肌にいいという話題の続き。

アミノ酸は筋肉にもいいというお話

筋肉はたんぱく質から出来ています。そのたんぱく質のもとはアミノ酸です。

今日の朝日新聞によりますと、人の筋肉は２０歳代ピークに５０歳代から急激に減少すると書かれていました。
６０歳代で２～３％減、７０歳代で男が１０％、女が６％減、８０歳代で男１９％、女１２％減となります。




年をとると、年をとると筋肉が減少していき、体が前かがみになったり、電車やバスに乗りにくくなったり、家の中のチョットした段差にけつまずいたり、年寄り特有の事故が多くなったりします。
そのままでいったら寝たきりになってしまうリスクも。

しかし、嬉しいことには、筋肉はその半分が４８日間で生まれ変わるので、筋肉は何時でも増やすことができるということです。

反面、肉や魚などのたんぱく質を豊富に含んだ食材は「重い」といって避けがちになって、どんどんあっさりしたものだけを食べるようになります。

これじゃいけないんですね？
６０歳位からは、むしろ多めに肉や魚を摂らないといけないんです。

「でもそんなに食べられない。」

そこに登場するのがアミノ酸サプリ。

アミノ酸サプリを使って筋肉量を保って筋肉の減少を抑えていきたいです。

今、２０日間をたったの３００円でお試しをやっています。
トライしてみるチャンスです。
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