最近、ありさは白米ではなく、玄米を食べています。
サプリメントもいいけど、毎日の食事からも栄養をどんどん取り入れないと。

砂糖も白い砂糖ではなく、茶色い砂糖を使ってます。

そして白い牛乳ではなく、コーヒー牛乳を飲んでます。

白より茶色♪　

玄米は食べていません。
精白米が好みです。
玄米の方が栄養価が高いですね。

コーヒー牛乳は嗜好飲料ですね。
好みですが、時々低脂肪乳を飲んでみると良いかも。
カルシウムの量は、牛乳の方が多いですよ。

(Jun 6, 2006 10:30:32 PM)