一次…二次…二次反応…感情に寄り添う…解消する…元気…出る…
こんばんはー♪💛最近、僕は「怒り」について考えることがあります。先日最上悠先生の本「日記を書くと血圧が下がる 身体と心が健康になる感情日記のつけ方」を読みました。素晴らしい本でした。自分の記憶を頼りに、簡単にかいつまんで書くと、◆「自分のネガティブ感情を、心の傷を、心のこだわりを日記に書くと、血圧が下がり、病気は快復が早くなり、心身が健康になる!」★「怒りは二次感情である。」「怒りの背後には一次感情がある。」「一次感情」を感じないと、「二次感情」として怒りを感じ、この怒りが適切に処理されずに蓄積すると、心身に問題を起こす「二次反応」が起きる。だから、大切な事は、今ある問題の背後にある一次感情を感じきる事である。「一次感情は感じきれば消える。」そして、一次感情が消えれば、「怒りの無意味化」が起きて、怒りが消える。すると、心身の問題となっていた「二次反応」が改善され快復してくる。心と身体は繋がっている。この事が医学的に証明されている…。だから、「感情日記」を書きませう。というようなお話でした。★心のわだかまりやしこり、嫌な気持ちを「感情日記」として書き出して吐き出せば、心がスッキリして、身体にも良いよ~♪💛という話です。日記を書くだけで心身の健康が推進されるなんて素晴らしいな!と思いました。ただ、もちろん、ブログに書くのとは違いますよ~♪ブログには、いろいろな意見や考えを持った方がおられますから、批判されることもありますので、自分の秘密の日記として書くのが良いようです~♪💛僕は、秘密の「感情日記」書いてますよ~♪😻わハハハハハはっは~♪💛これがとても良いのです~♪💛おススメです。以上です。本日も、ご訪問を頂き、ありがとうございました~♪🍓