わんわんちゃり

MTBｼｭｰｽﾞをﾒｰｶｰに送っていて無いので、久しぶりのﾛｰﾄﾞﾂｰﾘﾝｸﾞへ行くことにした。
最近、○滝ﾄﾚで膝が疲労していたのと、その膝への負担はﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞか？ﾎﾟｼﾞｼｮﾝか？etc.かなと思い何か改善のﾋﾝﾄになるかもとﾛｰﾄﾞﾂｰﾘﾝｸﾞに参加をしました。
去年の8月に1回参加して以来でした。
自宅から自走
往路
dst37.2km
av 28.0km/h
tm 1.19.40
max55.5km/h

今日のﾂｰﾘﾝｸﾞは4人
明日は店長がﾚｰｽ参加なので近場を2時間ほど回りました。ﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞを店長、○beさんに見てもらえ良いｱﾄﾞﾊﾞｲｽがいただけ、ｸﾘｰﾄやｼｰﾄ調整も何度かしてもらえました。
だんだん良い感じになりました。またﾛｰﾄﾞでの登りや下りのﾌｫｰﾑのｱﾄﾞﾊﾞｲｽも時々してくれます。こういうことは一人ではどうにもなりませんよね。本当にありが鯛です。
途中の小山岳で○beさんと二人で登って、最後頂上手前でｼﾌﾄｱｯﾌﾟして行っちゃいました。ヒーヒーでここからﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟできません～これが力の差。
最後の平坦部で店長が前へ。すかさず反応して店長の後ろへ。店長は明日のﾚｰｽがあるし、○beさんも遠慮してるみたい。ﾄｯﾌﾟｺﾞｰﾙのﾁｬﾝｽ！！早めに店長を抜きモガキ～～～
最後のｺｰﾅｰ前で店長、○beさんにかわされ、もう一回頑張れ～と思ったけどもう回らない。そのままｺﾞｰﾙ！
今回は距離も短く、山岳も少しで皆さんﾏｯﾀﾘﾓｰﾄﾞだったのでｺﾞｰﾙｽﾌﾟﾘﾝﾄに参加できた～
楽しかった！ﾃﾚﾋﾞで観てるようなことができた。前回(去年の8月)の私ならやはり参加できなかっただろうね。ふふふ。少し強くなってるね。うれしい。
10時ごろ解散。
dst30km位かな?
max71.0km/h!!!（自己最高記録）
前に店長、○beさんの早い方々の後ろだったのでｽﾘｯﾌﾟｽﾄﾘｰﾑで早かったのかな？

解散後、7-11でﾊﾟﾝを補給。
ﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞの練習をしようと、まだﾁｬﾘで行った事無い名郷へ。
小曽木⇒名栗⇒名郷⇒飯能
20km/h前後でﾌｫｰﾑを確かめながら、ゆっくりﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞ～

お店に寄って、来店してた方々と少し雑談＆まっちゃんが来てくれてｺｿﾚｰｽの打合せして帰宅。
16:00位飯能出発
18:00位自宅

往路+ﾂｰﾘﾝｸﾞ+α+復路
dst166.23km
tm 6.58.48
av 24.0位（おっそーまっﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞ練習だから仕方ないね）
max71.0km/h

　　
　　　夕食は　自家製ゴマクルミパン、トマトパスタ
　　　サラダ、味噌汁