手を振るとまるで振り袖のように二の腕がブルブル震えるーー。
腕の裏側のたるみに関係するのは、主に上腕三頭筋という筋肉。
日常では使う機会が少ないので、衰えやすくたるみがち。

田中宥久子の造顔マッサージ
エエｴｴｴｴェェェェｪｪｪｪ Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｪｪ 　10年前の顔になる？


振り袖二の腕と決別する簡単ケア
リンパの流れを促すマッサージ
腕を上げて、反対側の手で腕の裏側を肘から脇の下に向かって軽くなで下ろす。
腕を上げてさすることで、マッサージしやすくなると同時に、
効果的にリンパ液の流れを促し、むくみを解消することが出来ます。

手と足のリンパ･ツボ　世界一やさしい速効デトックス
手のツボがわかると便利！いつでもどこでも出来るがいい★

常にリンパ液がスムーズに流れていれば、老廃物はたまらず、むくみで腕が太くなることもありません。

ボディーミルクやクリームを塗る際にも一工夫を。
腕の裏側を、らせんを描くようにクルクルとマッサージしながら塗るように。
この時も、肘からわきの下に向かって行います。


うるおいを与えながら、たるんだ肌や筋肉に刺激を与えることが出来ます。
めん棒ゾーンセラピーですぐやせっ！
これすごい！

さらに筋肉のたるみ解消には
軽めのダンベルを持ち、脇を締めてやや前かがみに立ち、
肘を固め、腕を前に曲げた状態から、ゆっくり後ろに伸ばしていきます。
腕の裏側を意識しながら、曲げ伸ばしを片腕15回程度。



すらりと伸びた「二の腕美人」目指して頑張りましょう