アメリカ人の印象として、＜日本人はいつも健康に良いものを食べているので太らない＞これが定説化しています。
私の思う印象としては＜日本人はあまり運動をしない＞運動をすると筋肉がつくと思っている人が多いとおもいますが、それは運動のしかたで筋肉が付いたり、減ったりするのです。ウエイトリフテイングなどマシーン関係を使うと筋肉が張ってきます。カーデオなど心肺機能を使うものだと逆に筋肉は付かないのです。散歩など軽い運動でも痩せることは可能なのです。
実をいうと足の血管静脈には弁が付属していて、重力に負けないように心臓に血を送っているのです。
心臓に血が行かなくなると酸素を細胞に渡せなくなるので、代謝値が悪くなります。
お勧めは、歩くことです。1駅、1バス停分でも歩く。又は自転車で通勤するとか。実行している人も実際にいるのは知っています。運動のきっかけはやりつけて居れば別ですが、結局＜その時の気分次第＞なのです。リサーチでも結果がでてます。全世界共通です。
やりつけていない人は、よーく休むことを最初にしたほうがいいんじゃないでしょうか？良く寝るとか。(2010/03/15 12:13:24 AM)
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