糖質制限のその後~1年経過
ダイエットのために始めた糖質制限。早くも1年が経ちました。当初55キロ、体脂肪率25%(!!)でしたが、2週間で 約-2キロ1か月で 約-3キロ2か月で 約-4キロ3か月で 目標の-5キロを達成1年経った現在は、49~50キロ、体脂肪率20~22%くらいをウロウロしています。やはり当初2週間がきつかったですが、いろいろな先輩方が好意で紹介してくれていた糖質制限時にも食べれる主食を食べれるようになってからは、だいぶ楽になりました。現在は、1日のうち、1.5食くらいは普通に炭水化物を摂取してます。飲み物は意外と糖質が多いので、気にして糖質が低いものを飲んでいますが、糖質制限パンを焼く頻度も10日に1回くらいで良くなってきました。体質が変わったんでしょうかね…??なんにせよ、あまり無理せずに理想体重をキープできていることがとても嬉しいです最近のお気に入りの飲み物はコチラ。【キリン午後の紅茶 ヘルシーミルクティ】ミルクティーはどれも結構な糖質量で、糖質制限中はほとんど飲むことはありませんでした。だからこちらが発売された時はかなり嬉しかったです。無くならないといいなぁ…糖質量は、100ml中 1-2gです。1本飲むと10前後になるので、ときどき飲んでいます少し気になっているのは、昨年の健康診断時のコレステロール値。今年の健康診断は30歳を迎えたので結構細かく検査します。10月の健康診断後にその変化をお知らせします