再びサブスリーを目指して

初めての参加で、ハーフを走りました。
会場で、松田さん、名越さんとも出会いました。
こじんまりですが、雰囲気のいい大会でした。

１ｋｍごとに表示があるのですが、いちいちタイムを確かめるのが面倒なので、５ｋｍごとにラップタイムを取りました。
レースの経過ですが、スタートして少し登った後は５ｋｍまでほぼ下りです。
５ｋｍのラップタイムは２０分１４秒でした。
そんなにとばしたつもりはなかったのですが、これが後々尾を引いてきます。
５ｋｍから１０ｋｍまでは海岸沿いを走るコースで、ほぼ平坦です。
ここは自重して２０分５２秒に抑えました。
１０ｋｍから１５ｋｍまで１００ｍ以上登ります。
最初は緩い登りなんですが、最後に急坂が控えており、ここで体力を使い果たしてしまいました。
２３分４４秒もかかってしまいました。
１６ｋｍからの下りでとばしたいところですが足が残っていません。
それに下りながらも登りが何か所かあり、完全に足に来てしまいました。
１５ｋｍから２０ｋｍは下りにもかかわらず２３分１０秒かかってしまいました。
結局ゴールタイムは１時間３２分２８秒で５０歳代男子２０位でした。
コースが分かったので、来年は１時間３０分切でリベンジしたいですね。

タイム１時間３２分２８秒

5kmごとのラップ
00km～05km：20分14秒
05km～10km：20分52秒
10km～15km：23分44秒
15km～20km：23分10秒
20km～goal：4分26秒