For New Natural Life

今日もスポーツクラブに行ってきましたよー。
一週間に複数回行ったのは初めて。
まだまだこれからですけどね。
ちょっとずつ習慣にしていければ、と。

基本の筋トレメニューはアメリカにいた時と同じ。
胸、背中、足、腹の４種類の大きな筋肉。
その辺は筋肉痛もだいぶ落ち着いてきたから、
ちょっとずつ重さにも慣れてきてるんだろうね。
体が追いついてきたらもうちょっと回数増やせるかな。
何度も言うけど、週３コンスタントに通えるようにしたい。

ただ、上記の基本メニューに加えて、
カウンセリングを経て増やしたメニューがあります。
入念なストレッチと体幹のトレーニングです。

もともと体幹は弱いなぁ、と感じていたので、
（片足で立ってるとすぐフラフラしちゃうので。）
このトレーニング自体は悪いことではないハズ。
だけど、普段から鍛えてないところを使うのか、
首の回りがもんのすごく筋肉痛です。。。
首をかしげるのも一苦労。

でも、これだって肉体改造への第一歩。
基本メニューで使う筋肉同様、
体幹も、首回りも、ちょっとずつ慣れていくハズ。
痛みに負けずに頑張ります！