2006年11月09日

久しぶりに「献血に挑戦♪」・・・ 「ダイエット！健康！美容！(97446)」

[ 間抜けな日々 ]

今日は、参観日でした。 時間的に余裕があったので ついでのつもりで「献血」しようとおもったら・・・ 比重が足りないので 断られました。 オレンジジュースを一本もらいました。 お役に立てなかったのに いいのかしらん？ ちょっと、申し訳ない気分です。 昨夜、2時まで、本を読んでいたのも 原因かもしれません・・・ そういえば、昼食も食べていなかった。 ●事前の比重検査にて血液比重が足りないと、献血することは出来ません 血液比重とは水の重さを１とした時の場合の血液の重さのこと 血液の濃さは赤血球の数に関係がある。 血球比重は、赤血球の数が多く、赤血球中のヘモグロビン濃度の高い人ほど高くなり、 逆に低い人の血液ほど低くなる。 血液比重には個人差もあるが、男女差もある。女性は男性より赤血球の数が少なく、 月経などの影響もあって、血液比重が低め。 血液比重は体調や日時、睡眠や栄養の片寄りにより、変動があります。 比重不足だといわれたら軽度の比重不足であれば、バランスの良い食事をして、 特に鉄分が多く含まれる食品を摂ることで改善される。 朝昼夕と栄養バランスの良い食事をし、その中に鉄分の多く含まれるものを積極的に取ることが大事。 また、鉄分の吸収を助けるタンパク質やビタミンＣを一緒に摂ること。 私は、レバーが苦手なので・・・・ 今日は、ほうれん草の胡麻和えを食べました。

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最終更新日  2006年11月09日 20時05分49秒
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