[ダイエット・トレーニング]の記事一覧 | 勝手にセレクト　アウトドアMONO 今どき　山　スタイル

引き締め！！スライディングEX

スライディングEXスライディングエクササイズとは関節の「可動域」を広げ、筋肉トレーニングも同時に行えるエクササイズです。スライディングEXのディスクは２種類。あなたがトレーニングしたい場所の条件に合わせて、ディスクをご選択下さい。例えば、リビングのラグマットの上なら絨毯用ディスク２枚を使用。フローリングのお部屋でエクササイズするならフローリング用ディスク２枚をご活用下さい。スライディングex

2011.04.03

ASICS　アシックスのランニングタイツが半額！！！

ASICS　アシックスのロングタイツがこの価格は安いです。ほぼ毎日走る僕としては、タイツの替えはたくさん必要。こういう機会はうれしいです。ASICS　アシックス　TI ロングタイツ CF【定価】11,550円【価格】5,775円

2010.08.10

newbalance ニューバランスレインボーカラーのロングスパッツ

newbalance ニューバランスロングスパッツレインボーカラーのロングスパッツ。ランナーだけでなく、見た目にもいいですね。カラフルだと元気出ます。newbalance ロングスパッツ

2010.07.02

Suunto t3d Running Pack

Suunto t3d Running Packランニングなどの速度・距離データを記録できる精度の高いランナー用ツール。オンロード、トレイルの両方で使えます。速度や距離が計測でき、自動ラップ計測を設定することも可能です。リストップ・コンピューターとワイヤレスで通信。Suunto t3d Running Pack

2010.06.24

ウォーキング　リストウェイト　こんなおしゃれならいいな！

ウォーキング　リストウェイトこんなスマートなウェイトなら見た目もおしゃれ。僕の使ってるウェイトはゴッツいので若干恥ずかしい・・・。しかも持って走るので，IPODの操作時は一回置かないとできない。リストウェイトなら、手首に巻いちゃうので、お手てはフリー！！125グラム250グラム僕のこんな感じ・・・。重すぎだし・・・。

2010.04.20

リーボックのランニング用ハーフタイツが45％オフ！！

リーボック TAIKAN KRハーフタイツが特価です。骨盤の正しい動きをサポートしてくれるらしいです。最近この手のタイツに惹かれます。なんせ、筋肉痛や疲労がたまるので、少しでも軽減できればうれしいっす！！リーボックTAIKANKRハーフタイツ【定価】10,080円【価格】 5,540円

2010.04.12

リーボック TAIKAN(体幹)シリーズのタイツが45％オフ！！

リーボック TAIKAN タイツ正しい骨盤の動きをサポートし、着るだけで体幹を意識できるランニングボトムスです。足の運びもスムーズにしてくれる頼もしいタイツ。試しに一本買っとこかな？【45％OFF】リーボックハーフタイツ【定価：8295円】【45％OFF】リーボックTAIKANKRハーフタイツ【定価：10080円】【45％OFF】リーボックTAIKANKRロングタイツ【定価：11550円】

2010.03.23

REMO Systemの腰用サポーター「トランクリメーカー」51％オフ！骨盤のゆがみを解消！疲れにくい体をゲット！

REMO System　トランクリメーカー装着したときに2つの特殊ポインターが腸骨を適正方向に押さえ込みます。これにより、仙腸関節を安定させてズレを修正し、骨盤を適切な位置へ誘導します。特に、スポーツにおいて仙腸関節を安定させることは自分の体をきちんとコントロールして力の伝達をスムーズに行うために重要となります。レモシステム・腰用サポータートランクリメーカー【51%OFF!】【定価】10290円【価格】4,980円←ランキングに参加中です。応援よろしくお願いいたします！！！

2010.01.30

世界中のトップアスリートや有名人が愛用！POWER BALANCE パワーバランスリストバンド

パワーバランスリストバンド何か不思議な感じがしますが・・・。レビューを見ると欲しくなります。一つ買ってみようかな。パワーバランスリストバンド【価格】3,990円今ならポイント10倍！さらに、レビュー記入で送料無料！！←ランキングに参加中です。応援よろしくお願いいたします！！！

2010.01.24

ダイエットと筋トレのため買っちゃいました！図解スポーツトレーニングの基礎理論

今年の目標は「細マッチョ」！やるからには理論の勉強を！買っちゃいました！図解スポーツトレーニングの基礎理論【定価】1,575 円←ランキングに参加中です。応援よろしくお願いいたします！！！

2010.01.10

C3fit シースリーフィットパフォーマンスゲイター

シースリーフィットパフォーマンスゲイター。日本人のために作られた僕たち向けのゲイター。価格も手ごろで、カラーリングもテンションあがりそう！元気に走れそうです。C3fit シースリーフィット UNISEX　パフォーマンスゲイター【価格】3,990円←ランキングに参加中です。応援よろしくお願いいたします！！！

2009.11.17

クライマー養成グッズ！握力を鍛えろグリップセイバープラス　今なら店内全品送料無料！

目指せ一流クライマー！効果的に握力を鍛えられるグッズ。セイバープラス！見た目も結構いけてるっしょ。メトリウスグリップセイバープラス【価格】2,100円←ランキングに参加中です。応援よろしくお願いいたします！！！

2009.11.16

BODYMAKER(ボディメーカー)　トランポリン2　ポイント5倍でさらにお買い得！！

　BODYMAKER(ボディメーカー)　トランポリン2　僕も使い続けて1年半になります。今では、実際に走っているので、雨の日や休日にテレビを見ながらの使用にとどまっています。膝を痛めやすい僕には、膝への負担が少なくリハビリ時にも活躍してくれました。10分くらい続けていると、かなりの汗が出てきます。2時間続けたら、かなり空腹に・・・。運動不足がちな人にはかなりおススメ！！我が家では子どもたちのおもちゃにもなっています。トランポリン2【BODYMAKER(ボディメーカー)】←ランキングに参加中です。応援よろしくお願いいたします！！！

2009.11.04

お家で無理なくストレッチ！レッグストレッチャー！！まじ効くでぇ！

BODYMAKER　ボディメーカーのレッグストレッチャー・・・実は両方持っています。2年前くらいから股関節の柔軟体操にはまっています。最初は手ごろなレッグストレッチャーを購入しましたが、はまってしまい、本気のほうに・・・。ハンドルを回すたび足がグングン開いちゃいます。痛さもだんだんと快感に・・・。ネット中は足を開いたままです。180度とは言いませんが、かなり開くようになりました。息子たちはこれのおかげか、もともと柔らかかったのもありほぼ180度を維持しております。うらやましい！レッグストレッチャー　BODYMAKER　ボディメーカーレッグストレッチャー3　BODYMAKER　ボディメーカー←ランキングに参加中です。応援よろしくお願いいたします！！！

2009.11.03

adidas アディダス FORMOTION ロングタイツが気になります。

adidas アディダス FORMOTION ロングタイツ。CW-XやSKINSなど筋疲労軽減とか、膝への負担軽減を謳ったタイツが様々出ていますが、今一番気になるのはこれです。左膝の痛みがひと段落したとはいえ、爆弾を抱えていることには変わりないし・・・。そこで、タイツ購入を考えていますが、どれがいいのやら・・・。この、アディダスの「FORMOTION ロングタイツ」は筋肉全体のブレをなくし、膝への負担を軽減してくれるらしい。なんのこっちゃ？でも、気になる・・・。adidas(アディダス)FORMOTION ロングタイツこちらはハーフタイツ↓adidas(アディダス)FORMOTION　3／4タイツ　←ランキングに参加中です。応援よろしくお願いいたします！！！

2009.10.27

Wacoal ワコール　クロスウォーカー25％オフ！！さらに送料無料！！

レビューで驚異的な評価を得ています。痩せるというよりは、筋肉を圧迫し、運動を通して、引き締めるということらしい。ただ、太ももと尻に肉のつきやすい僕には魅力的な一品！！購入してみるか！クロスウォーカーワコールクロスウォーカーブロスメンズノーマルウエスト【25％OFF＆送料無料セール】ワコール Wacoal ブロスメンズノーマルウエスト←ランキングに参加中です。応援よろしくお願いいたします！！！

2009.10.21

カラダトレーナーがなんと1,000円以下！！激安！楽天最安値を発見！！

ゲームでおなじみのセガトイズからこんなトレーニンググッズが！自分に専属トレーナーを！カラダトレーナーはそんな人におススメ！！音声とリズムで効果的な運動をサポートしてくれます。音楽プレイヤーともつなげ、好みの歌を聴いての運動にも使えます。とにかく驚きは値段！これは早い者勝ちです。あなたに適した運動強度を音声とリズムと音楽でナビゲーション♪【タイムセール】【SEGATOYS】セガトイズ　カラダトレーナー【定価5775円】当ブログがおもしろいと思っていただけた方はポチっとしていただければ・・・うれしいです！！

2009.09.05

YAMAHA　ボディビート興味ありあり！！

ランニングペースに合ったテンポの曲が自動再生。音楽に合わせて走るだけで、最適な有酸素運動ができる優れもの！！パソコンに接続して、曲やランデータの管理もできます。IPODと違い、ランニングのペースに自動的に曲のテンポを合わせてくれるところが面白い！使ってみたい！！かなり使ってみたい！！！でも…高い…。ボディビート当ブログがおもしろいと思っていただけた方はポチっとしていただければ・・・うれしいです！！

2009.05.29

朝からハーフ走ってきました！！

来週の日曜日にハーフマラソンの大会にエントリーしました。今日はトレーニングのため、朝から21.1km走ってきました。なんと1時間55分！！我ながら早い！！キロ5分台で走っていました。びっくり！！ちなみに、ひざを故障してからこれ履いています。後半は少し膝が痛かったけど走り切れました。ミズノ　ランニングシューズ　ウエーブクリエーション　9 MIZUNO WAVE CREATION 9今までミズノはちょっぴり「おじさん・・・」（ごめんなさい）っていうイメージを持っていましたが、でも日本人の足にはちょうどいい。ナイキやアディダスは普段履きで、やっぱり実用的なのはミズノやアシックスなどの日本ブランドだ！！今ではみんなに勧めています！！

2008.11.24

３kmラン　ぎりぎりです

右ひざの痛みが徐々に良くなってきてはいるが、まだまだ不安。機能は久々の３kmラン。やはり３km地点で膝が熱く痛み出す。すぐにランを中止。思いっきり走りたいのに・・・。１kmずつ距離を伸ばしていくつもりで・・・時間がかかりそう。

2008.09.11

膝いたが治らん・・・。

膝痛がなおりましぇん。月曜日、整形外科へ。レントゲンを撮るが異常なく「筋肉とか靭帯が切れてるんじゃない。」とあっさり言われる・・。「どうしたらいいですかね。冷やしますか、温めますか。」ととにかく必死な僕。「筋トレしてれば治るよ。」これまたあっさり。シップも何も処方されず、おしまい。本当に筋トレで治るんか。もう3週間たってるんやで。とにかくサポーターを買おう。

2008.08.28

3週間ぶりの5kmラン

膝を悪くし、足首の靭帯を切り・・・トレーニングできない日々が続きましたが、ようやく走れるようになりました。足首はハードタイプのサポーターで固定し痛みなく・・・｡しかし、2km地点から右膝が痛み始める。何とかごまかしごまかし5km走破しました。不安の残る右膝・・・。アイシングし様子見ます。早くおもいっきり走りたい!!

2008.08.24

プールで・・・

足首を怪我し、ランニングを2週間も休んでいる・・・。最近はもっぱらプールへ。気づくと！！体重が・・・55kg台に。え！？ダイエットを始めたとき目標としていた58kgを大幅に上回る。プールって・・・す・ご・い。しか～し、体脂肪が１７％・・・。増えてる。プール泳ぎすぎると、体が防衛本能でそうするらしい。脂肪を溜め込むな！！でも、まぁ目標達成。驚きです。

2008.08.15

あ～停滞期か・・・。

体重が・・・減らない。って言うか、増えてる・・・。59.1kg・・・。先週は、57.8kgだったのに。どうして？しかし、心当たりも。体調を崩し気味だったので、空腹時にはこまめに間食をしていたのですが。やっぱりそれかな。でも、体脂肪は14.5％と減ってきているのがせめてもの救いか。ダイエットも約3ヶ月。辛い時期です。

2008.07.31

東京マラソン２００９

東京マラソンに初エントリーしました。おそらく今年も抽選、当たるかは・・・わからんけど。当たったらどうしよう・・・と言う気持ちも半分くらいありますが、目標を持つと今以上にがんばれたり、走るのを続けられそうなのでエントリーしました。11月に結果がわかるらしいので、楽しみです。

2008.07.24

いい感じ！

ダイエットいい感じです。腹筋が割れてきました。体脂肪も14パーセント台に。体重も58kg台をキープ。しかし、オーバーワークがたたったのか、左太ももを痛めてしまいました。なので最近の朝のワークアウトは見送り、職場の帰りだけ走っています。ちなみに柔軟もいい感じです。しかし、常にスジが伸びている状態です。辛い。ただ、明らかに柔らかくなってきました。空手をやっている知り合いから聞いたのですが、スジを暖めながら柔軟すると・・・スゴイ！！伸びてる～～のを感じます。

2008.07.17

58kg台に戻ってきたぜ！！

体重が目標の58kg台に！！昨日は、朝10km・通勤に16km（往復）で今まででも最長の26kmを走破！！ナイキ+のデータでは、約1600kcal以上を消費・・・。そりゃ痩せるわ。しかし、暑くなってきたので、早朝か夜じゃないときつい・・・。これからは水分補給もこまめにしながら走らないとね。NATHAN【ネイサン】　ハイドレーションボトルクリップレスタイプキャメルバックボトル（0．75L）キャメルバックパフォーマンスボトル（0．65L）

2008.07.12

4週間で180km！達成！！

4週間で180kmのワークアウトを達成です。実際は、約3週間で達成。1日平均9km走っていたことに・・・。がんばったな。次は、4週間で200kmを目指すぞ！！目標を達成するたびに、体が締まっていきます。4週間後が楽しみです。疲れが取れやすくなりました。太ももの痛みもとれ、心なしか、筋肉がモリッとなってきた。MUSASHI ムサシ　アミノ酸　NI ニートレーニングに欠かせません！！目標達成！リンクhttp://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=runners,goals,1961170560,551040410

2008.07.11

う～ん・・・。

体重が・・・増えている・・・60.5kgに・・・。59kg台を維持していたのに、ここ2日間体が重い。なぜ？確かに、この2日間、夕食を食べ過ぎた感があったけど。そんなに繊細？ここであきらめてはいけない！！目指せ58kg！いやいや56kg！！！エイエイオー！！

2008.07.10

いよいよダイエットも終盤！！

体重が58kg台に。いよいよゴールが見えてきました。週末はつい間食が多くなり、体重が減らんので、要注意！！今週はやったるでぇ～～！！

2008.07.04

プロテイン　ムサシ　　

MUSASHIムサシ　ニー先週の日曜日、無理をしすぎたのか、左足の太ももをいため走れない状態に。思い切って、以前から気になっていた「ムサシ」の疲労回復プロテインを購入。まだ違和感があり、走れないイライラが募ります。体重　60.5ｋｇ体脂肪　18.0％目標までは2.5kgオーバー。明日は走れるか？

2008.07.02

ようやく50kg台に！！

なんと、ようやく体重が59kgに！！目標までは、まだ－1kgあります。体脂肪は19.5％と、なかなか落ちませんね。でも体が軽くなってきたな。ラストスパートいったるで～！！

2008.06.28

ありゃりゃ　62kgや。

昨日ようやく61kg台に入った体重も、一日天下・・・。やはり週末は、何かと食べてしまってだめですね。さぁ今日からまたがんばって、今週は60kg台に。でも体脂肪は18％と上がらず。よい傾向ですかね。Nike+iPod Sport Kit Apple iPod nano4G

2008.06.23

祝　100km到達！！

ようやくナイキ＋の4週間で100kmの目標を達成！！なんと半分の2週間で達成しました！！次回の目標は、4週間で180km！やったるで！！ところで、体重は61、0kgと－3kg・・・やった！しかし目標まではあと－3kg・・・長い・・・。体脂肪が18％と20をきりました。心なしか体が軽くなり、食事も少しで満腹に。ただ、こまめに少量のシリアルやチョコをつまんでます。この勢いで、夏の間に目標の58kgに。ナイキ＋IPODのおかげです。こんなに楽しくワクワクしながらトレーニング、ダイエットできるのは。Nike+iPod Sport Kit Apple iPod nano4G

2008.06.22

順調です。

順調にダイエットが進んでいます。今日は朝から12km走ってきました。さすがに途中で、のどが渇きフラフラ。脱水症状までは出ませんが、暑くなってくるので注意です。今だけポイント10倍!NATHAN（ネイサン）　クイックドロウプラス（ボトル）イエローこんなボトルもって走ろうかな？人気ブログランキングへ

2008.06.14

IPOD直ったけど・・・

IPOD直ったけど、ナイキ＋のデータは消えてもうた。また一から目標に向かってがんばるしかないな。「4週間で100km」絶対やったるで！！こころなしか、体が軽くなった気が・・・。周囲からも「やせたね。」と言われ始めた。体重も2kg減り、62kgに。目標は58kg！あと4kgか・・・。先は長いな。最近常に腹減り状態。それに慣れつつもあるが、ガッツリ食べたくなることもあります。ガマンガマン。

2008.06.11

直ったよっ！

壊れたと思ったIPOD。本当に動かなかったのに・・・。iTunesにつないで、ファイルを1回削除し、同期しなおす。ランデータは全部削除され、工場出荷状態に戻されたが、動いた・・・。朝5kmランニング。しっかりとナビゲートしてくれました。データもしっかり送信されほっと一安心。よかった。よっしゃ～！また、がんばるぞ～！IPODバンザ～イ！！人気ブログランキングへ

2008.06.10

まただよ！

はぁ～。今日は、IPODを充電し忘れ、一人寡黙に走ってきました。音楽がないってこんなにモチベーションあがらんのか。目標100kmまたもお預け・・・。おちこむもんかぁ～！人気ブログランキングへ

2008.06.09

またか・・・

あらら・・・また、ナイキ＋のランデータがうまく送れず・・・。12kmも走ったのに・・・。目標の100kmが・・・遠のいた。これで3度目。20km以上は消去されてしまった。がっかり・・・。人気ブログランキングへ

2008.06.08

走る　走る　走る　食べない

知り合いに、スポーツトレーナーがいます。やせるために走っているという話をすると、効果的に痩せる方法として、１、走る前に筋トレ（これまでは走った後にしていました。）　２、夜7時以降は食べない　３、ゆっくりよくかんで食事をする　特に２はきつい。さすがに食べないわけにいかず、納豆、豆腐、サラダなどをじっくり時間を掛けて食べるようにしています。そのせいか・・・じわじわと効果が・・・マイナス2kgようやくです。目標まではまだ4kg・・・。長い・・・。 Nike+ iPod Sport KitiPod nanoIPODトレーニングのおかげで走るのが楽しくなってきました。暇があれば「走るか・・・」と言う感じです。4週間で100kmのゴールも後20kmで達成。実際4週間でどこまでいけるか・・・楽しみです。人気ブログランキングへ

2008.06.07

雨の中ワークアウト！

やはり走らないと心配になります。目標の100km達成までがんばらねば。思わず雨の中ワークアウト。8日で、ようやく50km超えました。いいペース。目標達成までのペースを24kmほど上回っています。しっかし、体重が一向に減らん。やっぱり不規則な生活があかんかな。夜10時過ぎに飲むビールがあかんかな。夕食のバカ食いがあかんかな。やはりやせるためには、犠牲がつき物か。夕飯控えよ。とほほ。人気ブログランキングへ

2008.06.04

ナイキ＋IPODがいい調子。

ナイキ＋IPODがいい調子です。楽しくて思わず走っちゃう。4週間100kmの目標に6日間で39.9kmとかなりハイペース。ただ、梅雨入りし、今後雨で走れないことも考えると、今のうち貯金が必要。でもこのまま行けば・・・200km・・・いくか・・・。まぁ～背伸びせずに行きましょう。人気ブログランキングへ

2008.06.02