十六夜日記

４月から月に２日、ベリーダンスレッスン、

月に２日、ピラティスのレッスンをしています。

つまり月に４日は短い時間ですが、

身体を動かしているわけです。が、

他の２６日は、ほとんど身体を休めている十六夜です（苦笑）

そのことに関して特に気に留めていませんが、なにか・・・（開き直り＾＾；）

まぁ年齢的に無茶をしてはいけないと思っていますし・・・（言い訳・・）


ところでピラティスの効果といたしましては、

（私のベリーダンスのwaka先生、ピラティスのtomo先生のブログより参照）

★疲れ知らずの体になる

★姿勢がよくなる

★正しい筋肉が鍛えられる

★関節が柔軟になる

★バランスのよい均整のとれた体型になる

★お尻を引き締めヒップアップ

★軸が作られる

★優雅な身のこなしができる

★精神的な解放を得られる

リラクゼーションピラティス　Zero Gravity

心地よい場所で静かな心地よい音楽を聴きながら、

ヨガマット上で横になっての運動は、

心も身体もリハビリができ、リラックスできますね。

だから、私的に一番の効果は、

★精神的な解放を得られる

でしょうか。