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以下、無用の事ながら・・・ "やn"のランニング雑記
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神奈川県 男性 1月2日生

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明日は福知山、その…New!ミカン_さん

19秋山ひろみさん

丹沢山とつくば調整ゐわすさん

がんばれ!アスリー… umeume4755さん
"アシンメトリ… 高尾天狗0719さん

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 やnRe[1]:つくばへ黄信号(11/15)秋山ひろみさん いやー、コメありが...
 秋山ひろみ@Re:つくばへ黄信号(11/15)それは、ちと不安にもなりますな。 で...
 やnRe[1]:30km走@皇居(11/03)>はるさん >やnさんはいつぞやの皇...
 F皮@Re:30km走@皇居(11/03) お疲れ様でした、っていうか、ほとんど...
 はる@Re:30km走@皇居(11/03)つくばまであと少しですね。 やnさんは...

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◆今後の予定◆

11/22 つくばマラソン
11/23 OSJミニロゲ(検討中)
12/13 武田の杜トレイルランニングレース
01/10 マラソン準備マラソン
01/31 勝田全国マラソン

[全342件]

つんつくつくば 

つくば、無事完走できました。久々のフルは、さすがに最後がきつかった。とりあえず、今の実力はだせました。サブスリーには、底上げが必要だー!

2221/2129/2135/2107/2132/2146/2137/2207/1014/total30347



Last updated Nov 22, 2009 4:23:49 PM
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Nov 21, 2009

さて、明日のつくば

 11/3の皇居練習前から出始めた風邪の症状は、致命的なダメージを与えることはなかったものの、2週間引きずる結果となった。しかし、ようやく収まり、フルに望める体制は何とか整ったと思う。  先週は金、土、日とオフにし、今週は、月、水、金と走った。月は、体が重く、息も苦しかったものの、水は想定どおりの練習ができ、金は軽めの調整とした。  振り返ると自己ベス… [続きを読む >>]

Last updated Nov 21, 2009 4:59:06 PM
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Nov 15, 2009

つくばへ黄信号  (2)
[ ランニング ]  

 今週は、何とも体調の整わない週だった。まず、月曜日にトレッドミルで走るもいつものペース13.3〜14.3km/hに対応できず、途中で挫折。体が疲れているのか、原因不明に力が入らず。  仕事が忙しかったこともあり、火、水はoff。木曜日に13.3〜14.3km/hを再チャレンジして、成功するも、風邪の悪寒。金曜日は、微熱を感じ、早々に会社を後にした。一瞬インフルエンザも疑っ… [続きを読む >>]

Last updated Nov 15, 2009 4:57:59 PM
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Nov 08, 2009

22km走@海の公園 091108
[ ランニング ]  

 今週もまた、海の公園の周回コース(2.2km)でペース走を実施。 前回 よりはましなタイムになりました。10周回の22km走。プラス往復Jog3.7km×2で、合計30km弱。 1/9:43(4:25)
2/9:35(4:21)
3/9:34(4:21)
4/9:30(4:19)
5/9:26(4:17)
6/9:45(4:26)給水含む
7/9:23(4:16)
8/9:23(4:16)
9/9:22(4:15)
10/9:07(4:09) total/1:34:48(4:19) ※括弧内はキロあたりの… [続きを読む >>]

Last updated Nov 08, 2009 1:25:43 PM
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Nov 03, 2009

30km走@皇居  (3)
[ ランニング ]  

#ave.の計算が間違っていたので修正 11/4   今日は朝起きると、喉が痛い。昨日の夜から風邪の兆候があり、いやな感じ。一人練習だったら、止めていたかもしれないが、今日はF皮さん、いわすと約束をしていたので、皇居へ行ってきました。  寒さと風が心配でしたが、走り出すとそうでもなく、気温はちょうど良い感じ。東京駅付近は向かい風がさすがに強かったので… [続きを読む >>]

Last updated Nov 05, 2009 00:44:26 AM
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Oct 26, 2009

22km走@海の公園
[ ランニング ]  

 先々週に引き続き、先週末も海の公園の周回コース(2.2km)でペース走を実施。前回は5周回の11km走で、今回は10周回の22km走。プラス往復Jog3.7km×2で、合計30km弱。 1/10:05(4:35)
2/09:44(4:25)
3/09:46(4:26)
4/09:47(4:27)
5/09:44(4:25)
6/09:51(4:29)給水含む
7/09:35(4:21)
8/09:33(4:20)
9/09:26(4:17)
10/09:26(4:17) total/1:36:57(4:24) ※括弧… [続きを読む >>]

Last updated Oct 27, 2009 00:05:10 AM
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Oct 19, 2009

シリアスを楽しむ
[ ランニング ]  

 ハセツネの反省もまだ終わっておりませんが、次のつくばまで大して時間もありませんので、久々にロード練習に取り組んでおります。どうもペースを上げると、貧血チックな症状が現れるので、微妙な感じですが、これからはペース走にしばらく取り組んでいく予定です。  まずは手始めに、海の公園の周回コース(2.2km)を5周回の11km走。プラスで、往復のJog3.7km×2。 l… [続きを読む >>]

Last updated Oct 20, 2009 00:45:53 AM
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