上腕骨外側上顆炎 テニス肘 治療中・・・
2か月ほど前、突然右腕が痛くなり「テニス肘です!」とお医者さんから言われてしまいました。2年前から続けていたデータ入力の仕事での疲労と家事で無理したのが重なったためだろうと思います痛みを感じてすぐに病院へ行けばよかったのですが甘く見てしまって実際に診てもらったのは、2週間後湿布を処方されましたが、時すでに遅かったのでしょう症状はひどくなる一方で、仕事も続けられず、途中リタイア・・・(^_^;)テニス肘になって、すぐにアイシング(氷などで冷やす)をやっていれば、重症化しないそうなんです今更後悔しても遅いけどいわゆる慢性化・・・状態に入ってしまったわけでこうなってしまうと治療に数か月あるいは1年以上かかってしまうそうです今は覚悟をきめて、治療に専念するつもりですしかし、リハビリもお金がかかることなのであまり、通えず、ここ2週間以上行っていません。通わなくても、自然治癒で治るのか?それとも何もしないと、1年どころじゃ済まされなくなるのか・・・不安な状況ですとりあえず、病院でやってもらっている低周波の治療はご家庭ようの低周波治療器を購入することによって解決しています【限定50個価格】多彩な治療プログラムの低周波治療器 *付属パッドは1組になります。オムロン ...価格:3,300円(税込、送料別)温熱療法は、とにかく体を温めるために、お風呂にじっくり浸かるようにしていますマッサージですがこれは、下手にいじると悪化が怖いので、血行を良くする程度に軽く擦っていますストレッチも痛いのに無理すると、悪化するそうで肘を伸ばすと痛くなってしまうので、曲げた状態でストレッチを続けています栄養面では、グルタミンという成分を取ると早く治り安いとの事でサプリメントを取っています≪25%OFF≫【送料無料】グリコ クエン酸&グルタミン 12.4g×10袋×2箱【strongsports】価格:3,150円(税込、送料込)私ができるこんな程度ですが以前は、腕曲げるのも痛かったし、雑巾なんて絞れなかったけど今は、普通にできるまでに回復しました。しかし、長時間荷物は持てないし、こうしてキーボードを打ち始めると痛みが出てきてしまうので、治るまでには時間がかかりそうです【送料無料】 自宅でできる運動療法 ジムに行けなくても自宅で簡単に出来る理学療法のパー / ケ...価格:1,995円(税込、送料込)