金縛り対策の方法
金縛り対策の方法の第1歩は、金縛りの原因を理解すること。
つまり、まずは「金縛りは心霊現象でない」と知り、対処方法を考えましょう。
実は、以前は、筆者は金縛りは幽霊が引き起こす心霊現象だと思っていたので、
金縛りに遭うと対処方法がわからず、恐怖を感じていたのです。
■金縛り対策の方法
しかし、最近、金縛りの原因は、睡眠中の生理現象だとわかりました。
金縛りとは、医学的には
「睡眠麻痺(sleep paralysis)」と呼ばれる状態で、
浅い眠りのレム睡眠中に起こる現象です。
原因がわかれば、必ず金縛り対策の方法はあります。
…とはいえ、レム睡眠中に発生して、身体は麻痺している状態なので、
身体の自由は全くききません。
声も出そうとしても出せませんが、何かしらの声は出せます。
ただし、自分自身は大きな声を出しているつもりでも、
周囲で聞いていると、実際には非常に小さな声のようです。
金縛りのとき、家族に助けてもらう方法もありますが、
家族が声だけ掛けてくれても解決はしません。身体を揺すってもらって
やっとレム睡眠の麻痺状態から目覚め、金縛りから抜け出せます。
結局、金縛りの原因がわかっても、実際に金縛りになってしまったら、
自力で金縛りを抜け出す方法は、なかなかないもので、
やっぱりツライのは確かです。
■金縛りにならない方法
やはり、金縛りにならない方法を見つけるのが一番。
金縛り対策の最良の方法は、シンプルに
熟睡することです。
浅い眠りのレム睡眠中に起こるわけなので、深く眠ってしまえばいいのです。
筆者も、最近は寝酒などを飲む方法で、金縛りを避けるべく、
少しでも熟睡できるように心がけていますが、
それでも効かないときは、メラトーンなどのサプリメントでしょう。
メラトーンは海藻を中心に抽出された100%天然原料ミネラル・サプリメントで
自然の眠りをサポートします。
決して睡眠薬ではありません。
薬の依存性のような副作用もないため、
寝起きがすがすがしいのもポイントになっています。
寝る時間の1時間から30分前に1粒、食べると、自然に眠気がやってきます。
なお、そうはいっても、サプリメントに頼る方法で金縛り対策をするのは、
金縛りがヒドイときの方法に限定しておきましょう。
寝る前に15分でもいいので、運動したり、身体を適度に疲れさせておき、
ぐっすり眠る金縛り対策方法が[基本]だと思います。
金縛りの対策方法にメラトーン。天然成分に注目